鼾症,又称打呼噜、打鼾、睡眠呼吸暂停综合征。在临床上把鼾症分为生理性和病理性。生理性鼾症又称良性鼾症,是由感冒疲劳引起,时间短暂,只要不会影响正常呼吸时的气体交换,改变睡姿就可以缓解;病理性鼾症是睡觉后鼾声响度增大,超过60dB。大约5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象,称阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
鼾症引发什么疾病
医学研究表明,轻度的鼾声对人体健康影响不大,引起医学界关注的鼾症是睡眠中伴有呼吸暂停的鼾症,可导致不同程度缺氧,时间久了,会引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害:
一、心血管系统方面
可致高血压、心律失常、心衰、冠心病。多项研究证实,“恶性打鼾”的患者中,高血压的患病率高达48%;冠心病患病率是普通人的3.4倍。研究提示“恶性打鼾”已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因。
二、呼吸系统方面
在呼吸系统,可致肺心病、呼吸衰竭、夜间哮喘。多项研究证实,
三、神经系统方面
可致脑梗塞、脑出血、老年痴呆症、记忆力减退、性格改变(如抑郁症)。
鼾症如何预防
1、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒嗜好。因为吸烟能引起呼吸道症状加重;饮酒易导致夜间呼吸紊乱及低氧血症,尤其是睡前饮酒。
3、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。
4、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高。心脏负担由此加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜。避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部放一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
鼾症患者吃什么好
1、在治疗期间,鼾症病人应该尽量少喝酒。酒精可以引起血管充血扩张,刺激病患区,加重鼾症病情。
2、鼾症多为湿热内盛。因此,在饮食上忌食辛热之品,如韭菜、羊肉、鸡肉、八角茴香、丁香、胡椒等。对一些刺激性食物,如姜、葱、辣椒也应少食用为好。因为这些都属于辛辣之品,可以助湿热,使湿热加重,从而导致临床症状加重。
3、饮食尽量避免油腻煎炸之品,因其不易消化,同时易生湿生热,不利于疾病恢复。
4、多食鲜蔬水果,如富含维生素C、胡萝卜素及类黄酮的食物:花椰菜、荠菜、胡萝卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。