保护胃黏膜就是保护肠胃，凡是胃不好的，一定饮食方面不规律，有人说吃米粥，吃面食，喝牛奶配面包，还有吃花生，这些当然都有效，只不过要见到成效，时间漫长的让人心慌，尽管如此，但都认识到了胃病“七分养三分治”的真理，懂得养胃常识的人肯定会注意一些生活中的细节，比如胃不舒服的时候嚼几颗花生就能缓解，如果每天习惯性的嚼几颗花生其实是保护胃最简单有效的方法。下面介绍几款保护胃黏膜的食物，肠胃不好的朋友可以适当吃一些。
苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品，是便秘患者和现代"富贵病"的克星，可改善身体不错的养胃状况。能帮助肠胃吸收和良好运作，并且具有一定的抗癌作用，是中老年人理想的保健食品。
黑糯具有滋养肝shen、暖胃，养胃等功效，滋养肝肾、改善睡眠的作用，可以长期食用，养心护肝、修复受损心、脑、肝、肾等器官。利耳目，有降气宽肠健胃的作用，平衡人体机能，消食化滞、凉血消肿等保健作用。
大麦茶茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，能开胃，助消化，有减肥的作用，大麦茶能增进食欲，暖肠胃。疏肝利气，帮助调整肠胃功能的功效，富含多种维生素及不饱和脂肪酸、蛋白质和膳食纤维。
山药粉中含有的热量少，营养多，每100克山药粉中仅含0.2克的脂肪，具有补脾养胃，生津宜肺等多种功效。容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用，还能有助于胃肠的消化吸收。
玉米须茶，是指用玉米须制作的一种茶饮料，可去体内的湿热之气，对胃也是非常好，可以保护肠胃，促进肠胃蠕动，玉米须味甘性平。很多维生素等营养成分，中医上也将玉米须称之为龙须，具有非常广泛功效。
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，适合喝生普降火气，而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压。对胃产生有益的保护，降脂，降压，养胃，较适合中老年人群，对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。
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