随着生活节奏的加快，不少朋友长期熬夜，饮食不规律，一段时间后体内阳气受损，身体的抵抗力也下降了。其实阴阳本是一种中医上的概念，中医上认为，阴阳是人体的根本，一个人体内阴阳平衡才能更加健康长寿。一些常见的推拿、针灸、拔罐等，都是在帮助身体调节阴阳水平。那么阴阳失调到底是什么回事呢？我们平时该如何辨别呢？不妨一起来了解一下。
阴阳失调到底是怎么回事？哪几种情况算是阴阳失衡了？不妨了解一下
阴阳失调主要是指，人体在外界因素的干扰下，身体内的气血、经络、脏腑出现关系失衡的情况。一般来说人体随着年龄的增长，细胞会逐渐老化，身体内的新陈代谢速度变慢，这个时候阴阳失衡的情况会比较明显，多半是体内阳气不足，人体容易出现手脚冰凉、唇色苍白的情况。
此外，情绪也会对人体内的阴阳造成一定的影响。若是人体长期处于消极的情绪下，时间长了肝气郁结，肝火堆积，人体内就容易出现阳盛阴衰的情况。在平时容易出现口干舌燥、咽喉疼痛、眼睛泛红酸涩的状况。
最后，四季的变化也会对人体内的阴阳平衡造成影响。比如在天气寒冷的秋冬季节，人体内的阴寒气容易加重，这个时候需要及时补充体内阳气。而在天气燥热的春夏，很多人身体内的阳气比较足，身体容易出现上火的情况，这个时候要注意调节好阳气，缓解身体上火的情况。那么在日常生活中，我们该如何改善阴阳失衡的情况呢？不妨一起来了解一下。
日常注意几个小细节，或许能够轻松改善阴阳失衡的状况，保持人体阴阳平衡
首先，根据身体的变化，适当进行食补。俗话说药补不如食补，对于想要调节体内阴阳平衡的人来说，要根据身体的变化适当调整好饮食。比如在秋冬季节，身体内阴盛阳衰，寒气比较重，这个时候需要多吃一些滋补的食物，比如红枣桂圆、鸡汤、枸杞、银耳、猪肝、羊肉等，来帮助身体补益气血，补充体内的阳气。
若是在春夏季节，人体出现了口干舌燥、眼睛泛红上火的情况，这个时候日常的饮食要避免吃一些辛辣刺激的食物，多用一些菊花、蒲公英、金银花等泡水喝，能够帮助身体清热解毒，降低体内的火气，有效改善肝气郁结的情况。
其次，注意调节好自身的情绪。情绪对于人体健康的影响是非常大的，想要保持体内阴阳的稳定，我们平时就要学会释放压力。适当进行一些运动能够很好的促进人体的新陈代谢，同时还能够调节身体的内分泌水平，人体的内分泌稳定了，体内的阴阳也容易保持平衡。
最后，保持良好的生活作息。随着生活节奏的加快，很多人在日常生活中，有熬夜的习惯，夜晚总是辗转反侧，很难进入睡眠的状态。夜间寒气比较重，经常熬夜人体容易被寒气入侵，出现阴阳失衡的情况，因此保持良好的睡眠习惯，规律的生活作息，有利于人体内的阴阳平衡。
大家在平时睡觉前，可以用温热水泡脚，人体的脚底有多个穴位，能够通向身体的内脏经络，经常用热水泡脚，有利于促进体内的血液循环，能够有效提升人体的睡眠质量，同时对于保持阴阳平衡有很好的效果。
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