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若是女性体内的雌激素过少，可以经常食用这4种食物，能起到不错的调理效果：
1.枸杞：枸杞是很常见的一种养生保健食材，不仅仅能起到护肝清目的作用，还能够帮助女性朋友促进雌激素的分泌，有效补充女性朋友们的气血。而且经常食用对于卵巢也有很好的养护效果，可以泡水喝，也可以直接嚼着吃。
2. 蜂王浆：这也是一种对于女性来说很适合的养生食材，经常使用能很好的提升女性朋友的免疫力，调节体内的内分泌平衡，从而有效改善女性朋友雌激素不足的问题，而且还能很好的保护卵巢的功效，预防绝经的提前发生。
3.坚果：大部分的坚果中都含有丰富的蛋白质和微量元素，女性哦鞥有经常食用能起到一定的保护子宫的作用。促进体内雌激素的正常分泌，起到预防卵巢“早衰”的作用，但要注意坚果不能多吃，一定要适量。
4.橙子：橙子是一种含有丰富维生素的水果，能很好的保养肌肤，延缓肌肤的衰老，而且食用橙子还能促进体内一些毒素物质排出体外，能有效刺激雌激素的正常分泌，通常在饭后搁半小时再食用效果是最好的。
若是女性本身雌激素就很少，一定要注意不要做以下这两件事了，很可能会雪上加霜。
1.节食减肥：如果盲目的通过节食来减肥，就很容易影响到我们自身的身体健康，导致我们的营养出现失衡，让体内的内分泌出现异常情况，这会直接抑制雌激素的分泌。
2.加班熬夜：经常熬夜会让我们的内分泌出现异常，不仅皮肤会变得很差，还会加速子宫的衰老，导致卵巢出现早衰，所以最好的方法就是按时作息。
对于女性朋友来说，雌激素是很重要的，所以大家千万需要重视，只有雌激素正常分泌，才能看起来更显年轻、更漂亮，尤其是年轻女性不要觉得自己年轻就可以不重视，如果年轻时候不重视，到了三四十岁之后衰老的进程很容易加快。
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