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大多数人去健身房是为了减肥，男人去健身是为了让自己更强壮，而对于女孩来说，健身就是减肥。很少有女人会说她们去健身房是为了让自己更强壮。当然，很少有人会说，很少有人会喜欢强健的身体，这并不意味着总有一两个喜欢强健的女人。
就像英国女孩妮可(Nicole)一样，她已经锻炼了三年，体重增加了30公斤。她现在又胖又健康，但这个选择是不可理解的。每个人都想变瘦，但她必须增加体重，这让人感觉不可思议。
但也许最有趣的是，她的体重增加了，但这样的身材让她的圆圈里充满了很多粉末。事实上，如果你说点什么，你会觉得30公斤很重要，但事实上，相对于健康，体重并不代表身体。就像妮可优美的曲线一样，很多网民都很兴奋，他们认为妮可的身材很好。这里很多网友都说每个人都很胖，但她并不一样，因为她的脂肪曲线完美，整个人都散发出魅力。
所以，无论你是想减肥还是锻炼肌肉，都是你最好的选择。就像我们不能决定我们需要在哪里减肥一样，但我们可以决定在哪里减肥，比如她去健身房锻炼，不是随便训练，而是有针对性的训练。例如，她特别喜欢训练臀部和腿部肌肉，她认为这代表了女性身体的曲线。所以接下来，让我们看看他通常的选择是什么。
一、锅铃相扑蹲：一只手、一只手将胡林抬直胸部，双脚离肩，膝盖、脚趾同方向，腰背垂直蹲下，直至大腿与地面平行。两秒后，他又回到原来的位置，再重复一遍。
二.哑铃箭蹲：站立后，脚与臀部的宽度相同，每只手握住悬挂在左腿一侧的哑铃向前一步，同时保持背直下和垂直蹲下，直到前后大腿平行于地面，膝盖90度后，在5秒后恢复原来的右腿动作，交替重复。
3.腹部翻滚：仰卧在瑜伽垫上，双手垂在身体两侧，背部紧贴地面，腿和臀部一样宽，膝盖弯曲，双脚结实，然后保持腰部和腹部肌肉紧绷，抬起肩膀，转到腹部的最高点，然后回到原来的位置两秒钟。
4.双脚交替躺在背上：仰卧在瑜伽垫上，双手自然地伸向地面，腰部和腹部肌肉紧绷，肩部抬起，然后交替抬起腿，高度至70°左右，从地面上滑落，双腿交替完成。"-
虽然妮可的体重已经达到80公斤，但她丰满圆润的身体很吸引人，很多人称她是最漂亮的胖女孩，甚至在古典艺术作品中也有美感。她说她喜欢现在的身材，但仍然每天都在训练。她认为每个人都有合适的身材，所以瘦并不意味着好。目前，她的体重非常稳定，经常锻炼一直保持她的健康。
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