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大多数人去健身房瘦身。对于男性来说，健身就是强化肌肉，使肌肉变得更强壮。对于女孩来说，健身就是减肥。很少有女性说去健身房是为了锻炼肌肉以使自己变得更强壮。当然，很少。当然，这并不意味着没有这样的事情。总有一两个女人喜欢强壮的身体。
就像今天要介绍给你的英国女孩妮可一样，她已经锻炼了3年，可以增加30公斤的体重。她目前的身体可以说是肥胖和强壮，但这种选择无法理解。它让人觉得不可思议，每个人都想变瘦，但她必须增加体重。
但最有趣的是她的体重明显增加，但这个数字让她变得无数。事实上，如果你这样说，你会觉得30公斤非常多，但事实上，相对于健身，体重并不意味着身体。
因此，无论您是想减肥还是塑造肌肉，都是您的最佳选择。就像我们无法确定尺寸一样，我们需要变胖，但我们可以决定在哪里切割，比如当她去健身房训练时，不仅仅是休闲训练，还有针对性的训练。例如，她特别喜欢训练她的臀部肌肉。她认为臀部肌肉代表女性身体的曲线。那么让我们来看看他通常选择的内容。
1.壶铃相扑很深：一只手和两只手抬起虎林拉直胸部，双脚与肩宽分开，膝盖和脚趾保持同一方向，背部挺直，直到大腿是地面是平行的，两秒后，它返回到原来的位置并重复。
2。哑铃步骤：站立后，双脚与臀部分离，哑铃放在身体左侧，哑铃向前迈一步，同时保持背部笔直向下，直到前后大腿平行于地面。膝盖是90度，并且在5秒后，它返回到右腿的原始位置，并且重复重复。
3。滚肚：躺在瑜伽垫上，双手悬挂在身体两侧，背部靠近地面，双腿与臀部分开，膝盖弯曲，鞋底踩踏，然后下部后腰保持。肌肉收紧，同时肩膀抬起并转向腹部位置的最高点。两秒钟后，他们返回原位并重复。
4。坐下并交替抬起双腿：仰卧在瑜伽垫上，双手自然伸展到身体侧面，保持下半部接近地面，腰部和腹部肌肉紧紧抬起肩膀，然后交替抬起双腿，高度大约70°，水滴悬浮在地面上，腿交替完成。
虽然妮可的体重已经达到80公斤，但她丰满而光滑的身材非常受欢迎，被许多人称为最美丽的胖女孩，甚至在古典艺术中也有一种美感。她说她喜欢她现在的身体但仍然每天都在训练。她相信每个人都有适合她的体形，所以瘦子并不意味着好。目前，她的体重非常稳定，经常锻炼可以保持健康。
