在得知自己怀孕的时候，大多数的孕妈们肯定十分开心，即使怀孕之前舍不得吃，怀孕之后也会为了宝宝吃些十分营养健康的食品，饮食上也会开始注意营养搭配均衡。怀孕的女性要舍得吃4种食物，能排出体内毒素，促进宝宝大脑发育。
第一种食物是燕窝，燕窝是一道很好的补品，如果经常食用一些燕窝会变得更加年轻，对孕妈们来说这也是道不可错过的补品，孕妈怀孕初期会出现孕吐，吃燕窝有利于缓解孕妇们的孕吐反应。此外经常吃的话会提升自身的体质，宝宝的抵御能力也会有一定的加强，还能帮助孕妇排出体内的毒素，虽然自古以来燕窝的价格就十分的昂贵，在古代还只有贵族才能吃到，但是孕妈们还是需要吃一些，毕竟宝宝的健康比金钱要重要的多。
第二种是火龙果，这种水果富含的营养物质能够使孕妈们和宝宝的皮肤更加白皙。很多孕妈们由于孕吐还有其他的一堆困扰，会导致孕妈的皮肤变差，所以吃这个是非常好的选择。另外火龙果有通便的功能，这是因为红龙果的膳食纤维比较多，能够缓解孕妈们便秘的情况。如果孕妈们身体里有毒素，吃火龙果还可以帮助孕妈将体内的毒素排出，以免毒素转移到宝宝体内，形成胎记，火龙果之所以有排毒的功能是因为它含有一种比较特殊的蛋白，它所含的铁元素还可以促进宝宝的大脑发育。
第三种是鸡蛋，这个食物是我们日常经常吃的，营养价值十分的高，价格也不贵，孕妈们还是要每天吃一些的，丰富的蛋白质对身体可是十分的好的，最重要的是对宝宝的发育有利，不过孕妈们可是要注意了，即使营养价值高也是不建议多吃的，每天一个就可以了，鸡蛋吃多了容易消化不良，可能还会有其他的问题出现。
第四种食物是坚果，这是孕妈们日常必备小零食，坚果十分的健康，尤其是核桃、开心果之类的，对宝宝的大脑发育有很大的益处。不过孕妈们还是要注意一下，需要控制一下摄入的量，因为吃太多容易发胖，而且还容易上火。
