很多上班族每天都得坐着上班，因此非常容易产生脂肪堆积，肚子越来越大，导致变得非常肥胖。可是，现在的人都非常注重自己的形象，所以都想要减肥，而且减肥不仅是为了外表，更重要的是想要拥有一个健康的身体。不过，女人也不用刻意的减肥，平时只要多吃这4种刮油食物，小肚子自然就会瘦下来的。
山药
山药在我们生活中是经常见到的一种食物，并且我们都知道山药里面含有的营养价值是非常的丰富，山药对我们的身体还有减肥的效果，并且山药可以保护我们肠胃的健康，避免身体出现肥胖，增强人的抵抗力和免疫力，所以建议女人在减肥期间可以经常吃山药，不仅可以减肥瘦身，而且还有美容养颜的效果。
鲑鱼
鲑鱼富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。这样意味着消化系统的运作会减慢，让人对食物的渴望降低。还有就是海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。
黑豆糙米饭
糙米的营养价值要比白米的价值更高，糙米中富含的矿物质和膳食纤维的含量更丰富。而且是属于GI值比较低的食物，可以带来很好的饱腹感又不会容易胖。而黑豆营养全面，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等，可以活血解毒。
山楂
山楂的味道特别的酸，所以很多人不是特别喜欢吃，其实山楂中含有咖啡酸、绿原酸的成分，这种物质可以促进胃液的分泌，进而提高人体的新陈代谢水平，消耗体内多余的脂肪和热量。山楂中还含有解脂酶的成分，可以加速脂肪的分解和燃烧，从而轻松减掉腹部的赘肉，让大肚腩悄悄溜走。
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