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在都市中生活的白领，常常有着光鲜靓丽的外表和时尚的生活方式，但越来越大的职场压力和不规则的生活方式也给他们的健康带来了很多问题。据权威机构调研统计，都市白领中，76%的人存在亚健康问题，而在中国，每年有约300万的人因慢性疾病过早死。在所有健康问中，高血脂是一个困扰了很多人的问题。
高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性多与遗传有关，是由于基因缺陷，环境因素以及一些未知的机制导致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病，也与其他因素如：饮酒、吸烟、饮食、精神压力等有关。职场中的白领，受制于紧张的工作节奏，常常出现如下问题：吃饭不应点、常吃外卖、或是自带饭菜、高饱和脂肪酸、胆固醇以及热量的摄取超标、缺少运动。而这些问题都有可能导致血脂超标。
高血脂症初期并无征兆，上班族往往受到损害仍不自知。但长此以往，会出现肝部功能损伤，形成脂肪肝，长期下来有可能导致肝硬化。高血脂同时还会导致高血压，进而导致各种心、脑、血管疾病。
预防措施1、改善饮食结构
（1）肉类饮食中，增大白肉（禽类、鱼、虾等）的比重，降低红肉（一般指畜肉，如：猪肉、牛肉、羊肉）的量：红肉中的饱和脂肪酸含量较高，食用过多易导致血脂升高，而白肉中的不饱和脂肪酸含量较多。
（2）以大豆蛋白取代动物性蛋白，可以降低血胆固醇值。特别是低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)及三酸甘油脂等。大豆蛋白中含有异黄酮素、皂素等，可以减少血脂肪氧化，并因而降低动脉硬化的形成。
（3）增加菜蔬，低糖水果的量，减少主食量：
蔬菜以叶菜为主，吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。少吃根茎类蔬菜，如土豆、山药、芋头、藕等。果蔬中富含的维生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。水果每天不超过200克，以低糖或中糖水果为宜。
（4）增加茶饮的比例：生活中常见的普洱、绿茶、菊花茶都有很好的降血脂功效，并不需要特别购买所谓的“降脂茶”。
预防措施2、适量运动
上班族虽然无法保在运动场或是健身房的运动量，但改变一些生活习惯，作用也会很明显。
（1）饭后散步二十分钟左右
（2）告别电梯，多走楼梯
（3）乘坐地铁或是公交的通勤中，提前一到两站下车，改为步行，或是直接骑自行车上下班。
对于平常运动不多的白领，在运动的过程中应该循序渐进，逐渐增加运动量。运动贵在坚持，而非一朝一夕的猛打猛冲。
及时治疗
对于做了上述转变而血脂依然较高，难以控制和降低的人，需要及时去医院就医，根据医嘱吃药。
