小堂妹最近上下楼梯时膝盖有点痛，没磕到碰到的，就莫名的痛，心里有点慌...咨询了当医生的朋友后才知道，原因是膝关节开始老化！我还这么年轻，关节就开始老化了？！为了给有同样想法的朋友们提个醒，小堂妹把这次经验分享出来~
膝关节退化早期
关节面起保护作用的软骨会变得薄弱，起润滑作用的关节液也会减少。早期退化是悄无声息的，可能有感觉了但你没在意。
征兆：上、下楼梯时出现不明原因的膝盖疼；深蹲时出现膝关节疼痛，需要借助外力才能站起来；膝盖平时不红不痛，但是按压到就会感到疼痛。
如果你已经出现了上述的这些症状，那说明你的膝关节已经开始退化，要引起重视。不加以保护、日积月累可能产生更严重的疾病，如膝盖滑囊炎、滑膜炎、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎等。
膝关节退化严重时，
要尽快进行治疗。
药物治疗。服用抑制炎症反应类药物、改善软骨代谢类药物等。
物理治疗。如理疗、红外线、微波、激光、冲击波等。
在日常生活中就得做好膝盖的保养，可以避免膝盖加速退化。
护膝
做好5件事！
1.控制体重：减轻体重，可以让自己的膝关节减轻负重。
2.注重补钙：平时多食用富含钙和胶质的食品，延缓膝关节退化的进展速度。
3.适量锻炼：根据个人身体情况适量运动，可选择对膝关节的影响小的体育运动。
4.注意保暖：膝关节要远离阴冷潮湿的环境。因为受凉会影响局部的血液循环，加速膝盖退化。
5.佩戴护膝：做一些容易受伤的剧烈运动时，建议佩戴好护膝，避免外击伤害。
虽然膝关节的退化不可逆，但注重日常保养，可以够延缓老化速度。若出现不明原因的疼痛，一定要及时到医院进行检查！
来源：一心堂
