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夏天来了，多吃四种食物，提高免疫力、延缓衰老、人越来越年轻
猪肉皮含有丰富的胶原蛋白，能促进皮肤细胞吸收和储存水分，有效地防止皮肤干瘪和起皱，从而使皮肤显得丰满，充实而有光泽，不仅有利于皮肤的健美，还有延缓衰老的功效。
红椒这味食材，微辛辣，在营养价值上面，除了含有丰富的胡萝卜素外，还含有5000国际单位的维生素A，这是平均一个的量，这样的量，已经足够维持人体一天这方面的消耗了。补充适量的维生素A，可以改善视觉疲劳，甚至可以改善视力方面的问题，多常吃红椒，慢慢的眼睛就越来越好，对于成人来讲，一天个就足够了。
茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含营养，作为食材比较润滑，含有多种挥发性物质，能够促进食欲，消食开胃。还含有丰富的维生素，胡萝卜素等，气味芬芳，对脾胃不和、记忆力减退、习惯性便秘都有很好的功效。
所含的营养成分，对人的免疫力有一定的影响，还可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。还可以帮助人体及时排除有害毒素，延缓衰老。
苦瓜全身都是宝，是一年四季的菜肴，特别是夏季，价格便宜，还具有清热消暑的作用。苦瓜的维生素C和B1含量高，可以提高人体抵抗力、保护心脏等作用。还含有苦瓜甙和苦味素，能起到开胃促进饮食的作用，另外苦瓜里含有减肥特效成分高能清脂素，常吃苦瓜可以达到减肥瘦身的作用。
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