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有很多的人比较注重养生，大多数人会多补充一些微量元素、矿物元素以及维生素，而有一些人则需要多些补血的食物来补血。女性、受伤失血、做手术等人群都需要多补血，这样身体能够恢复得更加的快，脸就能尽快的恢复血色。说到补血，有很多的人都想到了红枣、红糖等食物，但是此红枣并不能补血。医生表示，有两种食物可以补血，但是有很多的人都不爱吃。
第一种食物就是动物的血了，猪血、鸭血等都比较补血的食物。鸭血在动物血里面的含铁量最高，它的补血效果是最好的，想要补血的时候就可以多吃一些鸭血。很多的人都不太爱吃动物的血，但是在需要补血的时候，则要尽量多吃一些，因为它的补血效果非常好。鸭血的做法有很多种，鸭血粉丝汤就是一种很受欢迎的做法，吃起来也很美味，在吃的时候可以按照自己的口味进行烹饪。
第二种食物就是猪肝了，猪肝是一种内脏，这也是很多人不爱吃的部分。但是猪肝具有补肝明目和养血的功效，要补血的话，就可以选择它。气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等人群就可以多吃一些猪肝，当肝血不足的时候，还会导致的看东西模糊不清，多吃一些猪肝，可以补肝补血，起到明目的作用。而且猪肝还具有很好的抗癌作用，常吃对身体是很有好处的。
如果血虚的话，面色会很苍白或是萎黄，而且口唇和指甲的颜色也会比较黯淡，严重的话还会导致头晕眼花、失眠健忘、心悸怔忡等症状，女性还会出现月经量少或者是经闭的现象。因此血虚的时候就要多补血，这样能让身体更快的恢复健康。补血食物和药物有很多种，除了吃药，可以多吃一些补血的食物，尤其是鸭血和猪肝，即使不爱吃，也要为了健康多吃一些。
红枣本身是没有补血的作用的，很多的人都是根据食物的外观来判断它是否具有某些保健的作用，虽然红枣的颜色很鲜红，但是在补血上面，是远远不如鸭血和猪肝的，因此要补血的话，不妨多吃这两种食物。
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