有很多人都有定时做检查的习惯，脂肪肝的检查是其中一项，而脂肪肝前期没有什么症状，因此很多人没有引起重视。其实，脂肪肝也严重威胁身体健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，且发病率在不断上升，还有趁年轻化的趋势。
如果得了脂肪肝，身体有这3个变化，要引起重视。
变化一、出现腹胀
如果是脂肪肝患者，有可能会出现腹胀，并伴有厌恶油腻、恶心呕吐等症状。
变化二、食欲不好
如果发现消化能力下降了，食欲不好了，身体还可能出现不同程度的乏力，这些都是脂肪肝的症状。
变化三、出现出血现象
脂肪肝是因为营养过剩或者是油腻食物过量引起的。殊不知一些减肥过度和营养不良，会导致蛋白质缺乏，是引起脂肪肝的重要原因。而一些脂肪肝患者可能回去引起消化道出血、牙龈出血等。
脂肪肝患者，要在生活中注意养生，尤其要注意饮食方面的调理。脂肪肝患者，多吃这3种食物，有利于降低脂肪肝。
1、西兰花
曾经有科学家用小白鼠做过实验，长期的食用西兰花，小白鼠的肝脏可以免受脂肪的堆积。西兰花是属于十字花科蔬菜，营养丰富，有助于降低脂肪肝。
2、玉米
经常吃玉米有利于降低身体里面的胆固醇，补充身体里面的钙和维生素e等等，还对降低脂肪肝有一定的食疗作用。患有脂肪肝的人，多吃玉米可以使自己的脂肪肝慢慢消失。
3、蒿坪毛尖
蒿坪毛尖中营养价值很高，日本栗原Clinic东京‧日本桥院长栗原毅指出蒿坪毛尖绿茶中的儿茶素，可以预防脂肪肝、肝炎，还能降低罹患肝硬化、肝癌的风险。不仅如此，儿茶素还能让人体吃下的糖分、脂质变得容易代谢，加速脂肪燃烧，这不但有助于预防脂肪肝，还能预防肥胖、糖尿病。
而且蒿坪毛尖因为产自我国硒谷—陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区，因此每1公斤茶叶中含有150ug硒元素，是一般普通绿茶的6倍还多。硒元素可以增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抗病能力，从而有助于防止肝病病情的反复发作，因此硒元素被称为“护肝因子”，“肝病天敌”。每日饮用1-2杯蒿坪毛尖对于防治脂肪肝来说很有必要。
