韩国美女健身塑造身材，完美比例，堪称行走的“衣架”
文/王
相信大家都听说过这样一句话，就是“一白遮千丑、一胖毁所有”说的就是如果身材很好的话，不管穿什么衣服都是美的，延伸一点的意思就是只要身材好了自然就是完美的人，但要是胖了那就几乎什么都没了。
今天就给大家讲这样一位女孩子，她就是个典型的“衣架”，不管是什么衣服都能轻松驾驭，当然这也从分说明了她身材的完美，只有完美的身材才是“衣架”的核心。
来自韩国的她身高已经达到173厘米了，相对而言已经超越了大部分的女孩子，她拥有非常傲人的身材，身材比例也非常完美，加上长相甜美，真的可以用女神来形容。
她也曾表示自己的身材完全是因为健身而来，当然身高的没办法改变的，但是身材却是可以塑造的，能拥有这样的身材跟她的付出有密不可分的联系。
她给自己制定的健身计划，每周至少去三四次健身房进行锻炼，对她来说，健身不仅仅是节课程，更重要是已经成为了她的习惯，生活中不可缺少的事情。每次健身基本都在一小时作用，因为她也害怕练出肌肉般的身材。
深蹲是她最喜欢的运动，因为可以让她的臀部更加的紧致，线条更撩人，其实刚开始她健身并不孤单，身材的朋友都说着跟她一起训练，可没多久就都走完了，都坚持不下去了，为人健身太痛苦了，还浪费时间，最后只有她一个人坚持了下来，也只有她一个人拥有了这样完美的身材，所以没有付出哪来的回报。
现在，当那些放弃的朋友看到她时，纷纷表示后悔，都想着重新回去健身，运动不分早晚，早点坚持早点拥有，只要有良好的心态，什么时候都不晚。
接下来就给大家分享几种塑性的健身方法，希望对大家有所帮助。
跳绳
跳绳大家都非常熟悉了，小时候体育课运动项目之一，跳绳是一项简单而又有益身心的运动，并不是只有小孩才可以玩，跳绳所消耗的热量比其他运动还要多，而且对场地没什么限制，随时都能锻炼。
深蹲
深蹲不管对于男性还是女性，效果都非常好，深蹲动作在锻炼大腿和臀部肌肉的同时，也会对心脏造成很大的刺激作用，对提高心脏功能和适应能力有明显作用。对于久坐的上班族来说，深蹲能有效防止各种疾病的发生。
骑车
骑自行车已经是从上世纪都会的技能了，自行车在国内是很普遍而又十分便利的交通工具，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼，还有塑造美腿的功效。
弓箭步下蹲
弓箭步下蹲可以塑造腿型，觉得自己的腿不够纤细修长的朋友可以试试，建议大家每天做3组，每组10个弓箭步下蹲以达到最佳的塑性效果。
游泳
游泳也是值得推荐的运动，游泳能消耗体内过多的脂肪，游泳时全身的肌肉都可以得到伸展，使得血液循环更为顺畅，达到降血压，增强心肺功能等作用，对维持身体的健康相当有帮助。
跑步
跑步相信大家都比小编还清楚它的好处，坚持跑步好处非常多，减少患心脏疾病的危险；降低血压，减少脂肪积聚，保持体重；提高肌肉质量，防治骨质疏鬆；减轻日常疲劳、缓解背部疼痛、缓解压力和焦躁，培养乐观心态等众多好处。
今天我们就讲到这了，如果大家还有更多更好的健身方法或故事，欢迎留言，我们一起探讨健身。（图片源自于网络，侵删）
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