年轻稍等一点的男性朋友都知道，平时饮食的不规律，发福是最常见的事情了，导致油腻大叔这个词的出现，异味着男性根本就不敢发福，不然形象就全毁了。
所以这些种种原因，人们开始了健身之路，希望通过健身来获取自己想要的身材或者是健康，然而大多健身的女性还是男性，都有这很好的身材和高颜值的面庞。
今天我们要讲的这位就是来自于韩国的美女，长相甜美、身材有致是她的个人标签，同样也是一名健身达人，平时酷爱健身的她天天都会去训练，不管是在健身房还是在生活中，她都希望把决心做的事情做到无可挑剔。
她也曾表示，自己以前的身材并不是现在这样的，那时候还是属于微胖型身材，每个女孩都是爱美的，看到自己这样身材的时候实在是没有任何的自信，从那时候开始她就开始接触健身了，通过一年的努力，她有了明显的变化，不止身材变好了，整个人也更加的有自信了，那种从内而外散发出来的青春的活力。
现在的她已经是被称之为女神的人了，拥有完美的身材，整个人的气质无与伦比，她也经常在网上分享自己的健身心得，获得了无数网友的关注。
接下来就给大家分享一些关于健身的好处，希望对大家有所帮助。
增强抵抗力
健身可以增强免疫力，适量健身可以增强抵抗力，减少你得流行病的可能。有研究表明，经常锻炼的人，得感冒的几率比不运动的人小一半。另一个研究提到，有氧训练和力量训练都可以使体内具有免疫功能的细胞增加，主要的原因是增加了身体内免疫细胞的数量和活性。
远离癌症
癌症是由于一些致癌物质使体内的遗传基因发生改变、从而使人体细胞的增长变快所致。健身可以提高自身免疫系统的活力，从而阻断癌症的产生。研究表明，健身可以降结肠癌的发病率，这可能是运动使食物停留在结肠内的时间缩短。
免除伤痛
关节病、骨质疏松及腰椎病，这些疾病是现代人常常碰到的，也是造成身体疼痛的重要原因。当我在聚会上告知别人我在健身行业中时，对方常常会问我怎样减轻他们的腰痛、膝痛或颈椎疼痛，增强肌肉力量、耐力和柔韧性，特别是加强腹肌、背肌和大腿后部肌肉的训练会收到很好的效果。
塑造快乐的心态
健身缓解我们的现代病，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅，身体在锻炼之后，会分泌一种叫啡呔的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适。由于新陈代谢的提高，人在锻炼之后食欲会有所提高，睡眠质量也会得到改善，所有这些对缓解压力、增进心理健康都是大有益处的。
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