近日，中国疾病预防控制中心研究员孙新表示，未来颈椎病很可能会被列入职业病，这一消息发布便上了微博热搜，引起网友们的关注。
我们留心观察一下现在的生活状态，不难发现，“低头”姿势逐渐成为生活中的常见动作，低头苦读的学生，埋头工作的白领，即使在他们休息时，也会时不时地低头玩手机。当“低头”逐渐成为了一种“潮流”，颈椎病的发病率就在随之增高，同时更加趋于年轻化。
今天就跟随小编一同去探索一下“颈椎病”
一、颈椎病是什么？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
二、颈椎病都有哪些症状？
1.背部酸疼
大部分颈椎病患者会感觉到背部肌肉僵硬、酸疼，动作不敢太用力，一旦用力，疼痛感剧加。
2.视力下降
大多数颈椎病患者会出现比较明显的视力下降，具体表现为看物不清晰、眼睛迎风流泪、畏光酸胀，甚至有可能出现严重的视物不清。当颈椎严重压迫到视神经的时候，失明的情况都有可能发生。
3.手指麻木
当手指相关区域的神经组织受到压迫时，患者的手指变得麻木，失去了以往的灵活度，行动变得越来越迟缓。
4.吃东西费力
当患者感觉到比较明显的吞咽困难时，或产生恶心、呕吐、晕眩症状时，证明颈椎病已经发展到一定程度了，可能是颈椎压迫食管导致食管变得狭窄，也有可能是颈椎病导致骨刺出现，从而使食管变得狭窄并刺激相关组织。
5.头晕头疼
颈椎病患者经常会出现头晕、头疼的症状，影响正常的生活状态，还有不少患者会出现睡眠障碍。
6.颈心综合症
颈背神经根一旦出现异常，可引发患者心律失常、胸闷等症状，患上颈心综合征，这种症状的部分现象，与冠心病比较相似。
7.肩膀疼痛胀痛
颈椎病发作时，患者会有明显的不适症状，肩膀酸胀难忍是常见临床描述之一，一般这种情况容易出现在办公室白领阶层，主要是由于工作强度、时间、姿势等问题引发的肩部问题。
8.血压变化
颈椎病可引发患者血压的波动，上升或者下降都有可能产生，但临床上比较常见的是血压的突然上升，这种现象被称为“颈性高血压”。
三、诱发颈椎病的原因
1.低头玩手机
此时颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过分紧绷，腰椎负担过大。
2.趴着午睡
不利于颈椎保持生理弧度。
3.夹手机打电话
颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳。
4.长时间伏案工作
经常保持单一姿势，会使颈部肌群过度紧张。
5.穿高跟鞋
会使人的重心过度前移，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力点集中，造成损伤。
6.盲目按摩
随意按摩、捶打、牵引，可能对脊柱造成更大损害，严重者甚至会造成瘫痪。
四、颈椎病的预防措施
1、严防急性头、颈、肩部外伤
头颈部跌打伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防。
2、纠正生活不良姿势
生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。
3、合理用枕
睡眠是让颈椎自然放松的好时机，而枕头是我们睡觉时最亲密的“伴侣”。若枕头选择或使用不当，可能会导致颈椎出现一些问题。建议成年人枕头的高度在8.0cm-10.0cm之间 ，选择中间低两边高，材质透气、软硬适中的枕头，会比较舒适。
4、预防慢性劳损
预防慢性劳损，建议大家根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。
五、颈椎操做起来！
1、左顾右盼
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。
2、仰头望掌
双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手臂，保持5秒。
3、头手相抗
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。
4、伸颈向望
双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈至最大限度。
5、摇头晃脑
360度旋转5次，再反方向旋转5次。
6、颈项争力
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看，保持几秒钟，再换左右手。
我们的颈椎是脆弱的，患上颈椎病是痛苦且难治的。所以请记得经常要“Up up 抬起头”，时不时还要来
场“旋转跳跃不停歇”让颈椎享受一次完美的放松。事不宜迟，快跟着小编把颈椎操做起来吧！
