每天晚上坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早健康！
芦笋炒肉片
芦笋炒肉片是最合适的搭档，这样炒出来的肉更加的鲜嫩，而且芦笋也吸收了肉的汤汁，相对来说口感会更加的好。芦笋里含有的营养成分也是特别多的，而且还能在我们的体内形成保护膜，预防细胞发生恶变，能够帮助消灭肿瘤，所以芦笋也是比较养生的一种食材，喜欢吃这道食物的千万不能够放过。
土豆
土豆含有丰富的膳食纤维，吃土豆能够裹腹，刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒能力，清理肠道垃圾，还可以减少食物脂肪的吸收，宽肠通便，刮脂甩油，大肚子平了，肠道更健康。土豆的钾元素和镁元素都非常的丰富，钾元素能够降低血压，而镁元素能够有效的消除我们的疲劳，补充营养，增强身体免疫力。
紫薯
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
