夏日来了，推荐多吃此食物，美白淡斑，排毒抗衰老，早知早好
香菜是一种常见的蔬菜，它的维生素C含量很高，可以预防风寒感冒，提高身体新陈代谢功能，起到美容养颜的作用，多补充维C还能美白肌肤哦，而且多吃香菜能够有助于促进食欲，对于胃口不好的人很适合。
青枣是枣类的一种，维生素含量很高，吃起来脆而甜。还含有大量的糖类物质，可以有效的增强我们人体的免疫力，具有非常强的补养功效，而且水分也是比较多的。对于我们的身体是很有帮助的。另外青枣中含维生素C较多，女性常吃也可以达到美容养颜的作用。
菜花的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物以及多种维生素和矿物质，而且菜花当中维生素的含量是非常高的，其中还含有丰富的胡萝卜素，并且菜花的热量是比较低的，所以说在夏天的时候没有食欲，我们不妨来一盘非常美味的番茄菜花吧
西梅干
西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘，补充营养、滋补身体，好处多多。
