阳荷
阳荷在南方地区比较常见，它也是一种野生蔬菜，生活在四川、广西、贵州等地区的农村人，对阳荷一定不会陌生。它里面含有丰富的营养物质，是很受欢迎的原生态蔬菜，阳荷中含有的膳食纤维含量丰富，能促进肠胃的蠕动、帮助食物的消化吸收，还能增加饱腹感。想要减肥的朋友可以常吃。
无花果
无花果是我们生活中常吃的水果，无花果富含多种有机酸，蛋白酶，水解酶等，能帮助人体消化促进食欲。能够帮助减少脂肪堆积，在一定程度上起到降压降脂的作用。对心脑血管疾病有一定作用，可以净化血液，促进血液循环，可以有效的加快新陈代谢。有效的保护我们的子宫以及卵巢。也能抑制色素的沉淀，有延缓衰老，美容养颜的作用。
贡梨
贡梨，是生活中常见的一种梨，主要分布在砀山，果实较为硕大，外皮黄亮，口感很是爽脆，皮薄多汁，味浓甘甜。贡梨中含有丰富的植物纤维，可以刺激肠管，促进排泄、消除便秘，而且果胶含量也很高，多吃贡梨能助于人体消化，促进身体排毒，大肚子不见了，身体健康，皮肤也好。
