大家好,谢谢大家阅读我的文章,我是健康饮食文化,我会每天都跟大家分享健康的小知识,如果有什么建议,可以在下方评论区留言哦!
【土豆别与香蕉一起食用】
土豆和香蕉是最不宜搭配食用的组合。有专家验证,土豆和香蕉一起食用的话,互相的营养成分会发生化学反应,产生的毒素会刺激细胞病变,导致面部产生黄雀斑。
【了解土豆的好处】
好处之一:瘦身
土豆所含的热量比较低,吃再多也不必担心摄入脂肪过多,土豆中所含的脂肪只有0.1%,在充饥食物中是脂肪含量最低的,多吃土豆除了能减少脂肪摄入,并代谢掉身体多余的脂肪之外,还能增强饱腹感,能起到明显的瘦身功效。
好处之二:补气
从中医角度看,土豆是一种非常好的补气食物。具有健脾益气、和胃调中、减肥降脂等功效,对有“气虚”表现的人有很好的调理作用。
好处之三:降血脂
土豆中的淀粉,叫做抗性淀粉,抗性淀粉能降低胆固醇的含量,促进胆汁分泌与循环,还能减少脂质吸收与脂肪酸合成,有效降低血中脂质含量。
你喜欢吃土豆吗?
以上图片来源于网络