快手早餐—牛奶燕麦粥

作者：张丽华

对于便秘的宝宝来说，对于粗粮可能不那么喜欢。那么可以选择这种牛奶燕麦粥，这里面的燕麦不似一般的燕麦需要煮很长时间，只要几分钟就可以了。对于早餐来说，快手又营养。

原料牛奶200ML燕麦30克

辅料蔓越莓干适量

1,准备原材料，一盒鲜牛奶，外加适量燕麦

2,把牛奶倒进奶锅里，煮开后，倒入燕麦片

3,继续煮2分钟，关火，焖个3分钟

4,装碗，撒上几个蔓越莓干即可煮两分钟后，焖会，不但可以保证燕麦已经完全煮熟，还能避免烧糊掉。

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促进食欲 便秘 补充蛋白质 补充维生素

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燕麦中含有丰富的维生素B族和膳食纤维，便秘的人可以用这类粗粮代替部分主食。选择这种压扁型的燕麦片，一是这种营养损失很小，二来用来煮粥，很快捷，口感也比较好。