暑假给孩子补营养，推荐吃四种食物，养心安神，皮肤越来越好
很好吃的食材，它叫红糙米 红糙米是一种营养价值极高的健康食材，它不但含有大量碳水化合物，还含有一定数量的花青素和黄酮类化合物，这些物质能增强人体的抗氧化能力阻止人体内过氧化脂质生成，并能加快自由基代谢减少自由基对人体的伤害，经常食用能提高人体素质延缓衰老症状发生。你学到了吗？
推荐你吃干莲蓬 干莲蓬的作用在于，对肾脏有温补的功效。肾脏不仅可以帮助人体排毒，更是关系到男性性能力的重要器官。男性在常年的奔波劳累之后，肾脏难免会有亏虚，平时经常服用干莲蓬，可以起到补肾固精的作用，对于男性来说，是非常有用的一种药材。喜欢吃这个的请点个赞。
梨 梨味甘微酸、性凉，能有效止咳，人们都常用梨和冰糖一起熬制食用来治疗咳嗽。
柚子 柚子大量维生素C，不仅可以起到去除色斑的作用，同时还能是我们的皮肤更加紧致，使皮肤保持在最佳的状态。
