阅读本文前，请您先点击上面的“城里养身”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。
脑梗死(cerebral infarction，CI)是缺血性卒中的总称。
脑梗是主要包括，脑血栓的形成，腔隙性梗死，脑栓塞等。主要原因就是，脑部动脉供血减少，或是停止，造成脑组织缺血，缺氧导致软化，坏死。而脑梗的发病突然，死亡率和复发率极高，而导致脑梗的主要原因就是高血压。
高血压与脑梗的关系？常人血压：收缩压 130mmHg和舒张压 90mmHg。而长期的血压升高，造成动脉硬化，会损伤血管的健康，形成斑块，造成血栓脱落，堵塞脑部的血管，造成缺血，缺氧导致脑梗的发生。临床显示，80%以上的脑梗患者，都有不同程度的高血压。
在拥挤的马路上，一辆警车不停的鸣笛，正在为后面的120救护车开路。车里躺着一位近60岁的男子，虽然男子处于昏迷的状态，但是口眼歪斜，直接送入急诊室。医生测量血压超过高压160mmHg，而脑CT显示，右侧额颞顶叶，基底节有梗塞灶，大半个右脑缺血。医生马上进行溶栓手术等抢救措施，整整3小时过去了，最终还是因脑梗离世。
据了解该男子59岁，姓孙，在手术室门口焦急等待着的是孙大爷的老伴。孙大娘说，老孙在很多年前就确诊为高血压，但是老孙也没怎么控制，降压药想起来吃点，想不起来就不吃。身体也没有明显的表现，就是有时候头晕，孙大爷也没太在意，说年龄大了，都这样。可是前些日子，天气冷了，孙大爷的有点头痛，像感冒的症状，孩子们都没在身边，打电话让孙大爷去检查一下。
可是孙大爷就说没事，就是感冒着凉了，过几天就好了，孙大娘怎么说都不听。有一天早上孙大爷像出门运动一下，缓解一下症状，刚出门就晕倒在地。孙大娘看着老孙口吐白沫，四肢僵硬，急忙拨打120急救。得知事情的经过，医生怒斥：有病不能拖，不能小看这感冒，感冒会增加身体疾病的恶化，尤其是老年人。
脑梗最怕"三件事"，你最好一个不要做：
1、怕熬夜熬夜的人，是增加脑梗的发病几率，尤其是中老年人。研究发现，人在缺少睡眠的情况下，神经元就会被吞噬，导致大脑的萎缩，记忆力下降，出现脑堵塞，痴呆等症状。建议，成年人每天睡眠时间在7-8小时，老年人中午可睡上一觉，有利于心脑血管的健康。
2、怕油腻随着年龄的增长，身体的代谢功能，消化功能都逐减的退化。所以要少吃油腻的食物，像油炸食物，肉等，很难消化，增加身体的负担，就会增加疾病的发生。而油腻的食物导致血压升高，血脂升高，使血管堵塞，增加患脑梗的风险。
3、怕生气我们常听说有人被"气"死了，主要病理原因，就是心脑血管疾病。人在生气，焦虑，紧张的时候，心脏的负担增大，肾上腺素分泌，使血压升高，损伤血管的内膜，很容易诱发心梗，脑梗的发生。而当脑梗出现时候，人的脾气也会变的急躁，火气大的表现。
"头部"出现这4种症状，最好检查一下脑CT,预防脑梗！1、头晕，头痛，每天都昏昏沉沉的，或是有天旋地转的症状。2、视力突然下降，出现一次性黑蒙。3、单侧面部下垂，有不对称，口眼歪斜的现象。4、语言和表现能力有障碍，不能完完整的说出一段话。5、嗜睡，经常的打哈欠，甚至是流口水。
保护血管，预防脑梗，做好“四个一”
第一个：一杯茶水，疏通血管
淡茶水，是良好的血液稀释剂。
经常喝点茶水，可疏通血管，消脂排毒，减少血管堵塞。
藕叶富丁茶，泡水喝，可消脂降压，减少血管堵塞，保护血管健康。
用藕叶、富丁，蒲公英，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
藕叶，含黄酮、生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
富丁，可抗动脉粥样硬化，对于改善血管健康，还分有益。
蒲公英，可降低血清三酰甘油，改善血脂健康，助力心脑血管健康。
三者搭配在一起，泡水喝，可促排毒，降脂、降压、改善血粘稠。
第二个：一勺植物油，调节血脂
血脂异常，易导致动脉硬化、血栓等，增加脑梗风险。
想要调节好血脂，食用油的选择是关键。
食用油，搭配吃，摄足3种脂肪酸，可调节血脂平衡，保护心脑血管。
将橄榄油、大豆油、棕亚麻子油，按照2:2:1的比例搭配，约25克~30克。
植物油的食用，最好搭配吃，平衡内体脂肪酸，改善血管、血脂健康，保护心脑血管健康。
橄榄油含油酸类脂肪酸，大豆油含亚油酸类脂肪酸，棕亚麻子油含丰富的亚麻酸类脂肪酸。
其中，棕亚麻子油，含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，是目前人体最为缺乏的一种脂肪酸。
中国营养学会版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。
一勺这样搭配的食用油，调节血管，改善心脑血管健康，大有益处。
第三个：一个习惯，稳血压
高血压，不稳定的血压，是导致脑梗的主要因素之一。
想要稳定血压，首先要养成一个好习惯，那么就是慢起床，晚晨练。
清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。
一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。
起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。
有晨练习惯的人，要注意等到太阳升起后，在外出锻炼，切莫过早晨练。
清晨，是心脑血管病高发的一个“魔鬼时间”，此时，一定要提高警惕。
第四个：一组动作，强健血管，经常做
空手抓，可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性，预防脑血管堵塞。每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。
踝泵练习，可以起到像泵一样的作用，促进血液循环，减少血栓的形成。
转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。
活动手腕，刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。
久坐后，踮踮脚，促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力。
声明：本文内容及图片均来源网络，全部转载，内容未经核实，如有问题，请联系我们删除。
推荐阅读：
28岁男子，半夜肾衰入院，医生再次叹气：1件事做太多，竟也不忍忍
一位大夫告知，30岁女子，肠道发黑，出现癌变，这种玩意“坑”了不少人
23岁女生，半夜腹痛昏迷，紧急抢救3小时，医生怒斥男友太过分
