芒果
芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤,经常食用芒果,可以起到滋润肌肤,它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
南瓜
南瓜很早就被称为“补血之妙品”,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。女性朋友常吃些南瓜补血养颜,皮肤红润有光泽,越活越年轻。它还富含VE和β-胡萝卜素。VE具有很强的抗氧化作用。
豆腐蒸虾干
这道菜鲜爽嫩滑,好吃、好看、好有营养!豆腐在民间有着“植物肉”之称,是女性最爱的美味,搭配一些胡萝卜营养更出色,女性吃了嫩滑肌肤,延缓衰老,淡化皱纹的作用,孩子吃了有助于改善视力,抵抗眼部疾病的发生,早食早受益。