有些女性怀孕之后并不会很在意自己的饮食问题，还会像没有怀孕之前一样，选择食物的标准完全是凭借自己的口欲。但其实孕妇吃的东西对宝宝的影响力要远远超乎我们的想象。因此如果孕妇想要宝宝能够在自己的子宫中发育的健康，那么在孕期的时候最好吃一些对母子都有益处的食物。女性在孕期里，这3种食物最好舍得吃，能促进消化，有益宝宝发育。
第1种，百香果。这种食物当中含有大量的营养成分，特别是维生素含量很多。如果孕妇能够经常性的食用，既能够缓解自己孕吐的情况，还能够促进消化，减轻自己便秘的困扰；关键是它里面的成分对宝宝的生长发育有着很多的益处，所以建议各位孕妇能够在孕期的时候舍得花钱买这种食物。
第2种，牛奶。众所周知，钙质对我们人体骨骼和身体生长就有很大的好处，而在含有大量钙质的食物当中，牛奶是最适合孕妇食用的食物，如果孕妇能够在孕期的时候经常性的食用一些牛奶，就会促进宝宝身体的生长和发育；关键是能够提高孕妇身体的免疫能力，促进身体新陈代谢的速度，进而排出体内的毒素，缓解便秘的情况。但是建议各位孕妇只需要每天喝上两杯牛奶就可以了，食用过量了反而会造成孕妇身体的负担。
第3种，橙子。这种食物具有很多的肉汁，而且味道酸甜。对于吃不下饭的孕妇来说具有很好的开胃健脾的功效，还能够促进消化，缓解孕妇大肠干燥的问题；而且这种食物当中含有许多的维生素C成分，这种成分能够帮助宝宝更好的发育；此外孕妇在孕期的时候总是会食用各种含有油脂的食物，如果孕妇在吃完这种食物之后吃一些橙子就能够很好的缓解这种油腻的感觉。最主要的是这种食物价钱适中，所以建议各位孕妈能够舍得买来食用。
孕妇在孕期的时候需要禁忌的事情很多，特别是在饮食上，这可是关乎宝宝安危的大事情，所以希望孕妈们能够重视。此外孕妇的精神状态对宝宝的生长情况也是有影响的，所以建议各位孕妈在孕期的时候保持心情的愉悦，多看看相关的书籍，学习如何照顾自己和宝宝。
