物质丰富多样的今天,血脂高成了普遍现象,血脂高会造成血稠,堵塞血管,使血流变慢,从而引发冠心病、脑中风等多种疾病,如何降血脂就成为了我们非常关注的话题。
高血脂也有“克星”,没事多吃点,清血管调血脂,身体更健康
竹笋中含有丰富的粗纤维,这种物质能够帮助促进血管的蠕动,及时排除血液中的毒素和垃圾,而且还能够为身体提供大量的营养元素,更好的滋养血管,提高血管的弹性和收缩能力。
西兰花也是一种高营养的好食物,其里面含有大量的类黄酮这些抗氧化物质,而这种物质则是最好的血管清洁剂,能够很好的阻止胆固醇的氧化,防止血小板的凝固。
红葡萄
红色葡萄中含有大量的逆转酶,有软化血管的功效,有心血管疾病的人适宜多吃。值得注意的是逆转酶在红葡萄皮里含量最多,所以最好连皮一起吃。
山楂,菊花
山楂水能扩张血管,软化血管,清理血管中不好的胆固醇,如果在山楂水中配上菊花,效果会更好,既克制高血压,又克制高血脂,让血管健健康康,干干净净。
茄子:茄子的营养价值也很高,尤其是维生素P的含量远远高于其他蔬菜。这种物质可以帮助提高血管弹性,更好地滋养血管,还可以帮助修复受损的血管,及时清除体内毒素和垃圾。
三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。
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