最近这些年，人们对美的统一标准变成了瘦。所以说，越来越多的女孩开始减肥。但我不建议大家用节食减肥的方法，来达到瘦身的目的。因为节食减肥，虽然暂时会让体重下去，但长时间的话可能会导致肠胃疾病，而且有反弹的风险。所以说大家还是要科学减肥。今天就让我来给大家推荐一些减肥食谱吧。
比较好做，而且有营养的就是紫薯面包卷。紫薯可是众多减肥人士的心头爱。因为紫薯能够提供碳水，而且口感软糯，非常好吃，每天如果适量的话也不会增加太多的脂肪，所以说减肥的时候多吃紫薯总是没错的。紫薯面包卷的做法也非常简单，准备3~4个小紫薯，还有全麦吐司切片面包3~4片。
首先我们先把紫薯削皮洗干净，切成小块儿。这里建议大家把紫薯的小块儿切得尽量小，因为待会儿还要上锅蒸，紫薯块越小的话就越容易蒸熟，而且这段时间也会短一些。接着把切好的紫薯块放入蒸锅中，蒸上15~20分钟左右，直到紫薯变软。
20分钟之后，把蒸熟的紫薯块拿出来捣成紫薯泥放在一旁备用。然后，再把准备好的全麦面包片铺好，用勺子把紫薯泥慢慢地铺满整个面包片。千万注意，每个面包片上铺的紫薯泥不要太厚，要不然的话到后面不好卷。 全部铺完之后，把面包卷起来，卷成长条的紫薯卷。如果是紫薯够热的话，其实就会把面包牢牢的黏住，如果紫薯可能会放凉了一点，你建议大家用保鲜膜加固一下。紫薯面包卷做法非常简单，而且也不费多长时间，非常建议平常工作的小伙伴们，早上的时候给自己做一个紫薯面包卷，吃不完的话还能够放到冰箱里面，等到晚上回家的时候继续吃，而且搭配酸奶食用味道更佳哦。
