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现在科学技术发展缓慢，我们的生活越来越好，我们经常吃一些大的肉，大多数人会变得特别懒，不想动，所以近年来很多心脑血管发生在我们身边。正常情况下，我们也需要更多的锻炼。我们不只是坐在板凳上。
事实上，我们需要实现一定量的日常活动，以使我们的身体健康和健康。除了这些饮食方面都要多加注意，饮食疗法也是一个很好的选择，结合日常锻炼，可以让我们的身体有一定的免疫系统。
茄子有哪些效果？
茄子含有维生素E，具有防止出血和抗衰老的功能。吃茄子往往会使血液胆固醇水平不升高，这对延缓人体衰老具有积极意义。茄子含有非常低的卡路里，老年人和肥胖的人可能希望经常吃它。茄子富含维生素P，可增强人体细胞间的粘附，增强毛细血管的弹性，维持心血管的正常功能。
茄子可以清除热量并减轻热量。它特别适合夏季易患长虱和疮的人。经常食用茄子具有预防高血压，冠心病，动脉粥样硬化，紫癜，坏血病和促进伤口愈合的作用。它对癌症有一定的抑制作用，对痛经，慢性胃炎和胃炎水肿也有一定的治疗作用。它可以保持血管柔软和弹性，吃茄子通常有助于减少老年斑。
茄子加一宝
相信茄子搭配什么吃效果最好是大家都想知道的，茄子可以搭配的东西很多，效果最好的就是搭配苦瓜！长期补充苦瓜可以益气壮阳，延缓衰老加上茄子里含有的维生素P可以达到消炎化痰，利尿止咳，血压平稳！
做法
茄子炒苦瓜的做法
1、食材洗净
2、苦瓜切薄片，茄子切片，猪肉辣椒切小条
3、锅水烧热后，将茄子苦瓜上锅蒸3分钟样子，基本变软不要变色
4、放少量的油炒辣椒，然后将肉丝炒熟
5、蒸好的茄子苦瓜进行翻炒
6、加入适量的生抽和盐，拌匀后即可出锅
小贴士
茄子苦瓜上锅蒸的时候要注意下时间，蒸太久就变色了，而且太软口感也不好
注意事项：
现在人们锻炼越来越少，人都是处于一个亚健康状态，所以我们在平时补充茄子的同时不妨在楼下小区或者附近进行短跑来加强我们身体的抵抗力以及免疫力，还可以加速我们身体新陈代谢血液循环，排毒养颜！
