很多人喜欢秋天的秋高气爽，但是对于一些人来说，秋天的到来可不是什么好消息。秋天早晚温差大、天气干燥，小编有几个同事最近陆续出现发热、恶寒、咳嗽等感冒症状，大家可千万要注意身体，及时防秋燥。
未尽的暑热再加上秋天的燥气，很多人还会出现皮肤干燥、大便干结、烂嘴角、鼻出血、咳嗽等一系列症状，都是肺津受灼而出现的燥热。
专家建议饮食上可以多吃一些滋阴润燥的食物，如藕、梨、香蕉、芦柑、金桔、柚子、荸荠、橙、葡萄等。
但有3种水果入秋后就不该多吃了，很多人都还不知道！
No.1
李子
李子作为夏季四大鲜果之一，广受大家喜爱。民间俗语有“桃保人，杏伤人，李子树下能埋死人”一说，就是指李子寒凉不宜多吃。秋季天气转凉，气候开始干燥，这个季节适合温补的食物，李子性寒偏凉，秋季食用容易伤肠胃。
No.2
芒果
芒果属于凉性水果，秋季不宜食用，吃了会损伤肠胃。导致消化不良。而且初秋也需要除湿，芒果却是湿气的集合体，秋季常吃芒果，会使体内的湿气堆积，影响气色。
No.3
荔枝
荔枝虽好，秋季却不可多食，一方面是荔枝含糖量极高，二是荔枝燥热，秋季容易上火。所以最好还是不要多吃。
那么秋天适宜吃什么水果呢？那当然是梨了！入秋后燥邪来袭，绝对不能错过梨子。被古人称为“百果之宗”，尤其适合秋天食用。
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秋梨甘凉濡润，可以润肺生津、止咳平喘。有研究发现，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，秋天昼夜温差大，容易发生感冒，吃梨可以帮助我们预防感冒的发生。
梨的养生吃法
1、煮汤
秋季是养肺的最佳时节，梨性寒，把梨煮成汤后使其寒性降低，润燥清火作用更佳。煮梨时不要削掉梨皮，梨皮润肺止咳作用最好。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。2、鸭梨姜蜜膏
鸭梨有润肺止咳、滋阴清热的功效，蜂蜜有润肺止咳之效。生姜散表寒，与鸭梨蜂蜜合用，通过滋阴润燥、祛除肺寒达到治疗肺寒、肺燥、久咳不愈的目的。
做法：鸭梨洗净去核榨汁，将梨汁倒入砂锅中，加水600毫升，放入生姜10克、百合20克。文火慢熬30分钟，关火后待汤汁温热，加蜂蜜50毫升，冷却成膏。每次取10克，温水冲服，每日2次。
3、百合梨米粥
百合为滋补“肺金”之要药，味甘微苦、平，入心、肺经，具有养阴清肺、清心安神之功。
做法：雪梨1个（洗净后连皮切碎），梗米100克，加适量水大火煮开，然后加鲜百合50克，慢火微炖，煮粥食用。
推荐菜谱：梨橙奇妙虾
食材：虾仁、火龙果、香梨、小青柠、葡萄干、核桃仁、葡萄
- 具体步骤 -
1、虾仁用水煮熟，沥干水分。
2、火龙果、香梨切丁，小青柠切片，葡萄干、核桃仁切碎，与虾仁平均放入两个碗中，加入炼乳。
3、在两个碗中分别加入奇妙酱和蘑菇沙司拌匀，撒上肉松即可。
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