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《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”！民间也有两句：“经络不通，走路中风”，实际上大多数人都有经络堵塞的问题。
经络不通百病生
一大半人都有这个问题
对于
出去。
要疏通经络，食疗是解决不了问题的。因为
到。
练习盘腿打坐
打开人体经络
还能保护心脏与骨骼
练习双盘腿坐，不仅年轻人可练，老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨，还把经络全部打开，益处可不少！
双腿盘坐的益处
✪双盘腿练的不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
✪双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
✪可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软；每天坚持，可增进骨骼强度。
✪可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
✪能使
等，具有显着的调节作用。
双腿盘坐的练习方式
每天20分钟
60岁开练也不晚
可选
简易式练习方法
①
直线上。
要领：两膝同高，脊柱直立。
半莲式练习方法
①
线上。
要领：两膝在同一水平线上；身体挺直。
莲花式练习方法
① 坐
式。
要领：
两脚
你倍感舒服。
温馨提示
盘腿坐要根据每个人的身体不同量力而为，要选择适度的方式，开始时可以时间短，随后慢慢增加。式样可根据自行身体的柔韧度来选择。
双盘腿动作简单，每天晚上看电视的时候，或者临睡前在床上都可以做，不仅打通了经络，还能强健骨骼、保护心脏与血管……简单又有效，推荐给身边的人都练练吧~
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