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人来到这个世上，存在压力是再正常不过。不管是物理上的大气压力，还是精神上的心理压力，都无时无刻不存在，只要到达内外平衡即可，这也是我们的中庸之道。
但我们很多人整天被压力所束缚、压迫，难以自拔，压力给他们的生活带来了很大的负面影响，这就可能让生活失去平衡，造成紊乱。
WHAT-什么是压力
而从心理学角度看，压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。通俗地讲，压力就是一个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负性感受和消极信念。
上面的定义有两个关键点：一个是个人觉得，是主观感受；另一个是环境要求，是需求。
WHY-压力的来源
基于上面压力的定义，我将压力的来源分为外因和内因。
1. 来源于外界
这是客观外界的压力。当我们在工作、生活、学习上遇到解决不了的问题，我们会产生压力。比如人到中年的职场危机、刚毕业就面临高房价、高考考砸等，客观上来讲，这些的确都会给我们带来不小的外在压力，甚至让我们感到无所适从，任由压力对我们狂轰滥炸。
2. 来源于自身
主动积极的压力。很多时候，我们也是自己在给自己压力，比如小孩成绩一定要考全班第一，自己今年一定要考取注册会计师，家庭争取三年后换房等，这是自己主动给自己施压的压力。
被动消极的压力。由于每个人性格、成长环境、思维模式的不同，在别人看来没有压力的事，但对自己却有很大的压力。比如有人对于公众展示自己很热衷，但更多的人是担心、甚至恐惧公众展示自己；还比如有的人喜欢与他人沟通交流，但也有部分人喜欢独处，他在社交和职场上会有与他人融合的压力。
HOW-压力的应对方法
1. 从心理上接受压力的存在
我们都知道，物理界的大气压力是一直存在的。正因为有了大气，我们才能够生存，有了大气，地球才得以保护不被外来宇宙碎片撞击。
对于我们人来讲，我们生活在这个星球上、生活在此时此刻，面对压力是再正常不过。并且每一个人、每一个阶段都存在不同的压力，不管是学习的学生、地摊的老板、企业主，还是国家领导人，统统如此，且责任越大压力越大，这就是本质。
所以，对于我们每一个人来讲，需要心理上接受压力的一直存在，这是常态。就好比我们每日吃饭、穿衣、睡觉那么平常。接受压力的存在，将减少一半压力对我们的负面影响。
2. 从身理上排解压力
从身理上，我们可以做很多排解压力的事情。有人选择运动、倾述、High歌、旅游等方式，只要自己觉得合适就行。也有人选择冥想、思考、感知细微来放松自己。拿我来讲，我可能会选择运动和思考。
3. 从精神上盖灭压力
何以解压，唯有大量阅读。阅读也是我比较推荐的方式。当我们受到压力而产生困惑、迷茫时，阅读往往能解脱我们精神束缚，让我们拓展感兴趣的事、明晰未来的方向，让我们不再纠缠于眼前的琐事，而更多关注长期和广博。
压力，其实一直是中性的。负面影响也是暂时的，好比黎明前的黑暗。
问题思考：
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