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随着生活节奏的加快、习惯的改变，年轻人的发际线越来越高，越来越多的白发更是令人发愁。其实，如果头发越来越白、越掉越多，可能是身体的这些部位出了问题……
肾在向你求救
发为肾之华，即头发是肾的外现，因此若突然出现白发增多的状况，还伴随腰膝酸软、四肢乏力等症状，就要当心是肾虚导致的。
人的元气根源于肾，乃由肾中精气所化生。元气为人体生命运化之原动力，能刺激和促进毛发的生长。中医中讲“肾藏精，精生血”。头发的营养大多来源于气血充足，气血的根本在于肾，肾中有精生元气，肾好则气血旺，头发可以得到足够滋养，所以就会乌黑亮泽。如果肾精不足，那么头发就会像缺少肥料的花草，枯萎稀疏，自然就会褪色变白了。
那么如何能补肾呢？
多吃黑色食物，比如黑豆，黑芝麻，黑桑葚等黑色食物利于发，可以使头发乌黑，少掉发。民间流早有“早晚嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”的说法，《本草纲目》中也讲“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出”。所以，用黑芝麻补肾，肾受到滋养，头发自然会乌黑浓密。
此外，也可以多吃些核桃，核桃有健脑作用，还能补肾养血。
肝在向你求救
肝主藏血，全身血液的运输和储藏都离不开肝的工作。如果肝脏正常工作，毛发就可以得到充足的血液供应，就会乌黑有光泽。如果肝功能受损，不能及时给身体输送足够的血液和营养，那么毛发得不到生长的必要物质，就容易掉发变白。
那么如何能补肝呢？
想要养肝，平时可以吃些花椰菜和茼蒿。这两种蔬菜日常生活很常见，但营养价值却不容小觑。花椰菜可谓蔬菜皇后，所含营养元素丰富，可以帮助肝脏排毒，起到疏肝生血的功效。而茼蒿味道清香，可以疏肝解郁，对因为肝气郁结产生的病症有很好的辅助治疗作用。同时，多吃枸杞、葛根，注意补充蛋白质、维生素E也大有益处。
除此之外，最需要注意的是少喝酒精饮料，喝酒前最好吃点东西，可以对肝脏和肠胃起到一定保护作用。
除了上述这两种原因以外，白发的产生还和我们的不良生活习惯有关。
经常熬夜
熬夜是种最不好的习惯了，但现在人好像没有几个是没有过熬夜经历的。长期熬夜就会导致情绪焦虑紧张，受情绪影响，身体器官也会产生变化，血液流动的速度会变慢，致使营养输送不到头发根部，头发缺少营养，就会长白发。
营养不均衡
有些人挑食偏食，还有些人为了减肥节食，或只吃素，就导致身体摄入营养不全面，而头发里的黑色素的合成需要多种营养成分支持，当营养成分达不到合成的量，黑色素就会分泌不足，白发现象自然出现。
不爱运动
运动的好处不言而喻，如果一个人长期不爱运动，就会导致身体内的血液循环不畅，血液不能及时到达头发根部，致使黑色素细胞不能正常工作，就会产生白发。因此，坚持经常运动，锻炼身体，还可以每天梳梳头，都是避免白发的好做法。
经常抽烟
大家都知道抽烟对肺不好，可能没有想到抽烟还能伤害头发。实际上，当你抽烟时吸进去的有害物质，会损害头发毛囊中的黑色素细胞，致使头发没有足够的黑色素，长出来的自然就会是白发了。因此，为了健康，避免过早衰老，少抽点烟吧，若是能戒烟更好。
除此之外，还有因为工作压力过大，疾病原因也会导致白发，所以我们平时要多关爱我们的身体，身体强健自然也会拥有健康漂亮的头发。
来源：自我保健 / 素材来源：大众养生、活法儿
