有句老话说：”饭前喝汤，苗条健康。“很多人喜欢养生的人，也非常喜欢喝汤
无论是从养生还是减肥方面来看，喝汤对人体都是百利而无一害，然而对于应该饭前喝汤还是饭后喝汤，一直以来争议也是很大的。看看你有没有喝错。
饭前喝、饭后喝差别很大：
中医表明，喝汤是非常讲究时间的，很多人都不知道”饭前喝汤，苗条健康“还有下一句，”饭后喝汤，越喝越胖。“
饭前喝汤可以帮助口腔和肠胃润滑，使口腔中充分分泌唾液，防止干硬的食物刺激消化道，也可以帮助食物更好的吸收。
饭前喝汤可以增加饱腹感，从而抑制食欲，有研究表明，饭前喝汤，可以减少米饭和菜的摄入，减少摄入几百大卡的热量。
如果是饭后喝汤，虽然已经吃饱了，但胃仍然有空间接受多余的汤汁，汤也会帮助食物内的脂肪和热量更好的吸收，不仅不利于健康，更容易发胖，想减肥就不要饭前喝汤。
中午喝汤不易长胖：
喝汤非常讲究时间，早餐不适合喝汤，会加剧饥饿速度，中午的时候会吃的更多。
中午喝汤非常合适，可以充分吸收营养。
晚上不适合喝汤，会加剧肥胖。
喝汤速度越慢越不容易长胖：
喝汤的速度慢会减少饮食的摄入量，帮助增加胃的饱腹感。大脑知觉神经往往比胃部神经迟钝一步。当大脑神经反应”饱“这种信号，说明你已经吃撑了。
因此，慢慢喝汤会给大脑一个适应的时间，帮助减少食物的摄入量。
