夏天一到,很多宝宝都会出现厌食的现象,正所谓人是铁、饭是钢、一顿不吃饿得慌,但是宝宝他也不饿啊~ 面对不爱吃饭还在一旁玩的极其开心的宝宝,家长表示很无奈。其实夏季小儿易发生消化不良,最直接的表现就是厌食,不爱吃饭。
所以,宝宝夏季饮食要做到“三不”,这样就能保证宝宝的饮食营养。
第一不:不要断奶。
母乳中有很多婴幼儿生长发育所必需的营养成分,还有免疫蛋白能提高宝宝的抵抗力。夏天宝宝可能一次吃不了那么多,可以给他少量多次哺喂,每天的奶量要保证。
第二不:不要吃过多的水果,尤其是冰镇水果。
夏季是吃水果的季节,有些家长觉得孩子不爱吃饭就多给水果。虽然水果也有营养,但补充营养的精髓在于全面。如果水果吃多了,自然影响主食的摄入,营养也就难以保障。
第三不:不要忘记高蛋白及膳食纤维的食物摄入。
今天我们推荐的宝宝餐是菠菜鸡肉蛋花粥,清新的菠菜搭配高蛋白低脂肪的鸡肉,营养均衡很适合宝宝在夏季补充营养哦。
今日辅食推荐:【生菜鸡肉蛋花粥】
月龄:10M+
做法:
1.准备食材:谷物胚芽米25克,坚果拌饭料2克,生菜20克,鸡蛋50克,鸡肉20克。
2.生菜焯水切碎。
3.鸡肉切碎。
4.将谷物胚芽米放入锅中熬煮。
5.半熟时加入鸡肉碎。
6.米和鸡肉煮至软烂,下入菠菜搅拌均匀。
7.再下入打散的蛋液,快速搅成蛋花。
8.出锅前加坚果拌饭料即可。
9.美食完成。