夏天一到，很多宝宝都会出现厌食的现象，正所谓人是铁、饭是钢、一顿不吃饿得慌，但是宝宝他也不饿啊~ 面对不爱吃饭还在一旁玩的极其开心的宝宝，家长表示很无奈。其实夏季小儿易发生消化不良，最直接的表现就是厌食，不爱吃饭。
所以，宝宝夏季饮食要做到“三不”，这样就能保证宝宝的饮食营养。
第一不：不要断奶。
母乳中有很多婴幼儿生长发育所必需的营养成分，还有免疫蛋白能提高宝宝的抵抗力。夏天宝宝可能一次吃不了那么多，可以给他少量多次哺喂，每天的奶量要保证。
第二不：不要吃过多的水果，尤其是冰镇水果。
夏季是吃水果的季节，有些家长觉得孩子不爱吃饭就多给水果。虽然水果也有营养，但补充营养的精髓在于全面。如果水果吃多了，自然影响主食的摄入，营养也就难以保障。
第三不：不要忘记高蛋白及膳食纤维的食物摄入。
今天我们推荐的宝宝餐是菠菜鸡肉蛋花粥，清新的菠菜搭配高蛋白低脂肪的鸡肉，营养均衡很适合宝宝在夏季补充营养哦。
今日辅食推荐：【生菜鸡肉蛋花粥】
月龄：10M+
做法：
1.准备食材：谷物胚芽米25克，坚果拌饭料2克，生菜20克，鸡蛋50克，鸡肉20克。
2.生菜焯水切碎。
3.鸡肉切碎。
4.将谷物胚芽米放入锅中熬煮。
5.半熟时加入鸡肉碎。
6.米和鸡肉煮至软烂，下入菠菜搅拌均匀。
7.再下入打散的蛋液，快速搅成蛋花。
8.出锅前加坚果拌饭料即可。
9.美食完成。
