很多女人一过30岁，月经就来的越来越少了，甚至会出现好几个月都不来的情况。这个时候很有可能是你卵巢早衰了，导致了提前闭经的病症。提前闭经的危害是很大的，比如会引起一些女人精神发生抑郁，还有可能引起卵巢病变，甚至会让育龄的女人无法怀孕。因此女人们一旦发现提前闭经的迹象，就要赶紧调理了。那么该如何调理呢？这里小编就介绍一些天然的小食材，女人们经常吃一点，可以帮你调理月经，预防卵巢早衰。
1、百合
卵巢老一岁，皮肤老十岁，卵巢早衰对女人危害很大。百合能够双向调理内分泌，延缓卵巢的衰老。百合还可养阴润肺、清心安神、促进血液循环、美容养颜等功效。是身体虚弱人群滋补身体的清补佳品。
2、红枣桂圆枸杞茶
气血是人体健康之本，只有健康是1，其他全是0。人们一辈子也离不开补血这个养生主题，补血对女性朋友来说更是尤其的重要。补气养血，护肝养肾，简单效果好。枸杞、桂圆、红枣都是补气血的佳品，能很好的调理女性的身体。
3、黑糖
黑糖可是女人的“好闺蜜”，可以起到活血化瘀的作用，血气通了，身体的毒素不会留在体内，具有补中益气、暖中化食、保健暖胃功能。在经期的时候喝黑糖水，可以很好的缓解痛经，祛瘀暖宫，改善身体贫血的情况。
4、桃胶
卵巢是女人幸福、活力的源泉，如果卵巢毒素没有排干净，皮肤松弛、无弹性 、长皱纹、色斑，还会影响月经不规律，所以女性一定要重视自己的经期情况，平常要多吃碱性食物。桃胶是天然的美容圣品，它也是碱性食物中的一种，常食它具有清血降脂，抗皱嫩肤，生津止渴，为身体补充水分，让皮肤变得有弹性。
5、鱼肚
鱼肚营养价值很高，含有丰富的蛋白质和脂肪、主要营养成分是粘性胶体高级蛋白和多糖物质。鱼肚的食疗功效能够改善月经不调，对皮肤也十分好，这道小海鲜女人一定要多吃。
6、姜糖膏
姜糖膏不仅具有暖宫活血的作用，对于胃寒、四肢冰凉、关节疼痛、发汗解表、冻疮、解毒、牙痛等都有非常好的效果。经期冲一杯姜糖膏，有助于温暖子宫卵巢，刺激体内毒素的排出。污血排干净了，人也更清爽了。
7、黑豆
黑豆中含有丰富的植物雌激素，食用可以安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很有效果。月经走后可以每天早上喝杯黑豆豆浆，连续喝一个星期，对卵巢保养很有效。黑豆种还含有多种维生素，维生素E和维生素B含量更是高，有美容养颜、明目、乌发作用等。
8、阿胶糕
阿胶本身就是“妇科圣药”，可以调理各种妇科问题，还有安胎保胎的效果，对于调理卵巢来说也是很好的补品。经常吃阿胶，气色会更好，让来月经时可以更加轻松，是补血，美容养颜的佳品，对身体益处多。
