最近小槐发现自己的体重又开始了持续的增加，本来以为可能是因为换了一个大屏的手机所导致的体重变化，可是最终只证实了这是我的一厢情愿的结果，那就得愿赌服输了，输了的后果就是再也不能和闺蜜一起走那条美食街了，而且还要注意饮食。
终于在多番打听之后，小槐寻找到了它，脂肪最怕这个“菜”，每天吃一盘，刮油清肠排宿便，大肚子不见了。可能很多小伙伴看到这里都很想知道小槐说的它到底指的是什么呢？好吧，小槐就不卖关子了，说的就是秋葵了。
对于秋葵小槐对它的第一印象就是它的滑溜溜的独特口感，每次咬到嘴里面，还不等我嚼上两口，它竟然就已经自己滑到肚子里去了。但是除了独特的口感，秋葵其实还以一个“脂肪利器”，因为秋葵中富含水溶性的膳食纤维，对于那些便秘患者可是十分的适合食用，能够有效促进排便，每天吃一盘，刮油清肠排宿便，就连大肚子都不见了哟。
看到这里相信大家已经对于秋葵有所了解了，秋葵也是家中常见一种食材，做法自然也十分灵活，所以这次小槐选择了凉拌秋葵。那么接下就和小槐一起看看这道凉拌秋葵的具体做法吧。
【食材准备】：
秋葵、大蒜、生抽、食盐
【烹制方法】：
1、将买来的秋葵切去头部的蒂之后切成两半，随后放入清水中清洗干净。大蒜剥去外皮之后用清水洗净，切成蒜末，放在一旁等会要用。
2、准备一口适量大小的锅，锅内倒进适量的水，然后把切好的秋葵悉数放入锅内。
3、盖上锅盖将锅内的水煮开，秋葵在沸水中熬煮两分钟左右，此时的秋葵颜色应该已经变深变嫩。
4、熟透之后即可捞出秋葵，准备一个适量大小的盘子，将煮熟之后的秋葵整齐摆放在盘中。
5、然后在盛放秋葵的盘中依据个人口味，依次加入早已切好的蒜末以及适量的生抽以及食盐即可。
6、用筷子将盘中的秋葵和加入的生抽以及食盐搅拌均匀，这样即使放在上面的秋葵也能沾到碗底的酱汁，搅拌均匀之后就可以食用啦。
这样一份制作简单，还能清油刮肠排宿便的凉拌秋葵就做好了，尤其是在夏天的时候自己在家制作一份，既简单又美味，是不是让屏幕前的你也心动了呢。
温馨小提示：
大家在挑选秋葵的时候要记得仔细挑选哦，尤其是要注意避开那些过老的秋葵，挑选鲜嫩的秋葵购买，以及秋葵入水煮的时间不用太久，不然也容易煮老了。
最后看到这里，这里的凉拌秋葵就蒜大功告成了，屏幕前的你是不是也在寻找既好吃又不胖的美食呢，那就快来试试这次的凉拌秋葵吧。喜欢这次的文章的小伙伴们可以试试哦，要是身边也有喜欢制作美食的闺蜜或者是家人，记得分享一下哦。还没关注小槐的小伙伴们记得点点关注，小槐每天都会给大家分享新的美食的制作方法，点点关注不迷路哟，要是有建议或者是疑问的可以在评论区里留言，小槐看到了都会及时回复你们，那么这次的分享就到这里啦，下次再见吧！
