大鱼大肉不如它 营养美味 常吃提高免疫力 吃出好气色

大鱼和不太好的肉。它营养丰富，味道鲜美。常吃可以提高免疫力，让你看起来很好看。事实上，素食有很多，其中有一些不如肉类有营养。比如今天要吃的这道菜，也是广东人最爱吃的蔬菜之一。每次去早市，都会看到很多bamans在卖。市场上的数量不多，但卖家更多。可以想象，这种秋葵很受欢迎。立秋之后，天气逐渐变冷，早晚温差还是有一点变化，更容易感冒或喉咙痛，那么如何提高免疫力呢？秋葵是必备蔬菜之一。虽然有些人可能不喜欢这种味道，但它的味道略带粘稠。但秋葵含有丰富的钙质，经常食用可以强健骨骼，促进身体健康。

许多广东人喜欢在菜园里种几棵秋葵树。熟了就摘十几个来炒，免得吃多了。今天和往常一样。我买了一些秋葵。我路过一家商店买早餐。我看到一些阿姨在袋子里摘秋葵。远远看去有点像辣椒。谁知这是秋葵，仔细一看，4块钱一床，而且他们每人买了两只以上的猫。我还问他们如何煮秋葵。有的说蒸蛋很好吃，有的说水煮蛋也不错。好吧，我也买了一只猫。尝试常食此秋葵可健胃、补肾阳、降火、清热解毒。经常吃秋葵的女性可以调节月经；秋葵含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，使皮肤白皙透亮，改善气色。

【炸秋葵】

材料：秋葵适量，蒜三瓣，生抽，老抽，花生酱，盐

行动：

第一步：买小的或者薄的秋葵，不要太老，里面的籽也不大，吃起来软软的。洗净，切掉头和尾尖，然后切成两半。如果它仍然是一大块对半，你可以把它切成四小块。

第二步：烧开半锅水。水起泡后，倒入秋葵。最重要的是通过漂白减少一些粘液。味道会更好。取出秋葵后，再次用水冲洗并沥干。

第三步：将大蒜切碎后，将花生酱倒入锅中，加入大蒜翻炒，再倒入秋葵。这时加入生抽、老抽和盐拌匀。

桌上供应炸秋葵。它很好吃，可以和米饭一起吃。一个人可以吃一大盘。秋葵有很多名字。在广东也叫秋葵。有时吃一些可以增加抵抗力。