“一年之计在于春，一天之计在于晨”。健康的生活是从每天的清晨开始的，尤其是在早上起床后的这段时间里。如果我们不注意一些小细节，可能会和健康无缘。
一、起床过猛
人们在经过一晚上的休息过后，身体是一个静止的过程，血压比较低，新陈代谢也比较慢。睡醒之后需要一个从静止的状态醒过来的过程。如果醒来之后，立马起身，非常容易使人产生血压不稳，出现头晕目眩的症状。而且非常容易增加发生心脑血管疾病的风险。尤其是对于中老年人而言。我们在起床后应该，稍微先舒展一下身体，然后再慢慢起床。
二、赖床不起
睡懒觉，赖床不起，不利于人体阳气的生发。容易使机体运行不畅，造成疾病的发生。相对于赖床的人来说，早睡早起的人身体会更健康，心情也会更愉悦。
三、夫妻生活
有很多年轻的夫妻，感觉在经过一晚上的睡眠过后，早晨起来精神最为旺盛。如果在这个时候过夫妻生活状态比较好。但是早晨醒后就进行剧烈的运动，会刺激人的交感神经，使之兴奋过度，打乱人体的节奏，让人一整天容易产生紧张焦虑的状况。
四、不吃早饭
现在有很多的年轻人，有不爱吃早饭的习惯。觉得不吃早饭，既可以减肥，又节省了时间。但是经常不吃早餐，有损身体的健康。人体在经过一晚上的休整过后，早上正是积蓄能量的时候，如果这个时候不吃饭，会影响身体的基础代谢，也容易形成胆结石和肠胃病。身体过度的饥饿，也会影响到一天的生活和工作。
