时光越老,人心越淡。轻轻呼吸,浅浅微笑,让生活变得更加阳光温暖,既能做冬日里的暖阳,又能让你感受夏日的冰爽,下面就为大家推荐多吃蘑菇容易产生饱腹感有助保持身材,享受生活的朋友看过来!
如果有一种食物既美味,又能吃得饱,还不会摄入过多能量,你是否会欢欣鼓舞呢?近日美国“吃好”网站登出一则研究结果:研究人员找到一种和牛肉一样顶饱,能量却很低的食物———蘑菇。
研究人员介绍,蘑菇富含膳食纤维,其中的蛋白质和氨基酸还比普通蔬菜多很多,因此,吃蘑菇能和牛肉一样有很强的饱腹感。多吃蘑菇不仅能够让人减肥、保持苗条的身材,还可以预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病。更美妙的是,蘑菇鲜味十足,不用加一点味精或鸡精就可以做出许多味道不输给牛肉的美味佳肴。
蘑菇做汤味道鲜美,不加盐也十分美味;炒菜或红烧都好。不过需要注意的是,蘑菇一定要彻底加热熟透,否则会有食物中毒的危险。推荐一道“胡萝卜炖蘑菇”:先将胡萝卜和蘑菇翻炒数次,加入清汤;下入黄豆、西兰花,放入盐、糖等调味品,煮透即可食用。(贾丽立)
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地震现场如何进行急救
地震现场如何进行急救
1、呼吸心跳停止立即行心肺复苏,首先要清除掉口鼻腔中的泥土,保护呼吸道通畅。迅速转送医院。
2、休克伤员平卧,尽量减少搬动。地震造成的休克往往伴胸腹外伤,要迅速转送医院。
3、开放伤快迅清除伤口周围泥土,用敷料或其它洁净物品包扎、止血。地震造成开放伤口破伤风和气性坏疽发生率很高,应尽快送医院彻底清创,肌注破伤风抗毒素。
4、四肢骨折选择一切可利用的方法进行妥善固定(见骨折固定方法)后迅速转送医院。
5、脊柱骨折地震多见。脊柱骨折现场不易发现。因此,搬动和转送时要格外注意。颈椎骨折搬动时要保持头部与身体轴线一致;胸腰椎骨折搬动时身体保持平直,防止脊髓损伤。有截瘫时同样要按上述方法搬动,防止加重脊髓损伤。颈骨折要围领等方法固定。所有脊柱骨折都要用平板搬运。途中要将伤员与平板之间用宽带妥善固定,尽量减少颠簸对骨髓造成的损伤。
怎样搬运受伤人员
若只有一位救护员可采取的方法
扶行法
适宜清醒伤病者。没有骨折,伤势不重,能自己行走的伤病者。
方法
救护者站在身旁,将其一侧上肢绕过救护者颈部,用手抓住伤病者的手,另一只手绕到伤病者背后,搀扶行走。
多吃蘑菇容易产生饱腹感有助保持身材