富硒茶
富硒大米
富硒蛋
富硒玉米
富硒面粉
富硒小米
富硒板栗红薯
恩施土豆
富硒魔芋精粉
富硒梨
十大富硒食品排名
十大含硒食物排行
1、鸡蛋
蛋类食物含硒丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物。从硒的含量来看，鸡蛋是补硒的好选择。
2、水产
大多海鲜都含有丰富的硒元素，像虾、黄鱼、鲍鱼、牡蛎等。其中牡蛎含硒量最高。除了富含锌，海鲜还含有一些有害元素，如铅和汞。所以适度食用不适合长期食用。
3、蔬菜
上海青包装的蔬菜硒含量高，上海青含硒量为6.33mg日常中可以吃点上海青来补硒。
4、肉
多种肉类也富含硒，如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。一百克猪肉含硒10.6毫克牛肉含6.26毫克乌鸡含7.73毫克。
5、动物的内脏
动物肝、肾等器官中的硒含量也很高，如猪腰、羊肾、猪肝等。如果能够吃内脏的话，可以买来吃。
6、大蒜
大蒜中含有丰富的硒，具有增强免疫力和清除体内活性自由基的作用，与硒的作用相一致，具有协同作用。所以在补硒的过程中可以多吃大蒜。
7、米饭、面条和豆浆
豆浆的硒含量最高，为9.8毫克。其次，大豆和黑豆的硒含量也高。大米和豆浆的补硒效果好于大麦。
8、水果，干果
腰果中硒的含量很高，高达34毫克，其次是菠萝蜜、葵花籽、桑椹、杏仁、芝麻、杏干。
9、药材
在众多药材中，银杏、白果、枸杞、红花、菊花、黄芪等。，含硒量高。补硒的时候可以用以上药材泡水炖汤等。
10、蘑菇
