很多办公族和学生族都存在一个问题就是运动量不够,每天吃完饭后最多的就是做在桌前忙碌,长期这样的生活不但会使他们身体疲劳,精神不济,体型与会变差,今天小编就从健康饮食的角度出发,向大家介绍几款自制减肥茶,让大家达成越吃越瘦的梦想。
一、减肥茶的减肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化和消脂。
减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢与分解,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
二、自制养生减肥茶
1、人参玫瑰茶
人参2-3片,玫瑰花,红枣适量。
人参可提振精神、延缓老化,玫瑰能安神,有消脂减肥美容的功效,不过还是要提醒一下,因为这道茶性质偏温,有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了,喝了可能会太热了,质过于强壮或素有肠道便秘者,禁止使用。
2、瘦身大黄绿茶
大黄和绿茶以1:3的比例以热水冲泡饮用。
此茶饱可减肥消脂,是想要瘦身者的一大福音,不过大黄性寒,脾太虚或胃寒的MM慎用,常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用。
3、山楂洛神纤体茶
山楂1钱,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶叶1匙,冰糖2匙。
普洱茶是瘦身明星,加上山楂的促进消化效果,简直就是完美搭档。除了瘦身之外,这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效,可说是美颜瘦身一举两得。山楂洛神花的温性加上菊花的寒性,性质得到了中和,应该适合大多数MM饮用。
4、乌梅减肥茶
山楂3钱,神麴2钱,陈皮2钱,乌梅5枚,决明子2钱,车前子3钱,莱菔子3钱,何首乌3钱,泽泻3钱,甘草2钱,用水熬煮当茶喝。
乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等,都有很好的去脂作用,而何首乌不燥不腻,是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多,其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材,对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。
5、桔香红枣茶
新鲜桔皮1片(或金桔2个),红枣5颗,红茶1包。
可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥,开胃益气,春季主生发,调达肝脏,顺气自然,调理出好身材。
6、健康燃脂茶
炒过的决明子1两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂,但对想瘦身的人来说,要记得绝对不能加糖。血压过低,贫血的女性避免使用。
7、陈皮车前减肥茶
陈皮1钱、车前草、绿茶各1.5钱。
可以提神、利尿、减肥,适于脾虚湿阻型的肥胖。
8、双花饮
金银花1两,菊花1两,山楂1两,蜂蜜少许。
可降脂减肥,适合胃热型肥胖的人饮用!也是夏天解暑消食的好茶。春天百病易生,易于得上呼吸道疾病的mm适宜饮用。
9、玫瑰花茉莉绿茶
玫瑰花、茉莉花适量,绿茶包1个。
这道茶结合了玫瑰的清香与绿茶的甘甜,可消脂瘦身,尤其是腹部的脂肪赘肉。此外,玫瑰花亦可改善内分泌失调、调理血气、调理气机,使肌肤红润有光泽。肠胃不好的人,可以红茶替代绿茶,比较不会对肠胃造成刺激。
10、洛神荷叶茶
洛神花4钱,荷叶半片,蜂蜜适量。
洛神花酸甜的口感,味道好,可以去除油腻,消除胀气,促进新陈代谢,促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪,多种有益成分同时可以养颜美容。
11、山楂荷叶茶
山楂5钱,荷叶3钱,红枣2-3颗。
此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神。有效消除冬季悄悄带来的赘肉,发现小肚腩的女性赶快饮用吧。
12、薄茶薰衣草茶
薰衣草3克,薄荷叶3-5片。
气味清香的茶饱,除了可以安定神经、调节荷尔蒙,还可以促进新陈代谢、消除身上堆积的油脂,清除肠道毒素,焕发女性青春风采,远离肥胖。
三、喝减肥茶的注意事项
由于越来越多的女人选择了减肥 ,因此减肥茶 也就变得越来越多,那些为了能够快速瘦身的MM们都会选择减肥茶,因为在她们的眼里,只有它是最神速的。可你知道吗?减肥茶也是不能随便喝的,喝减肥茶也有许多的禁忌,如果我们稍不留心,就会危害健康。
1.妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女,所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需要外,还得供给胎儿的成长需要,因此此时需求的营养要比妊娠前多,此时不宜减肥。
2.溃疡病人不适宜喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,会诱发溃疡甚至穿孔,所以溃疡病人不适宜喝减肥茶的。
3.发烧后不要喝减肥茶
茶叶中含有的茶碱,有升高体温的作用,发烧病人不宜喝减肥茶,如果喝茶无异于是“火上浇油”。所以要紧记,发烧期间不要喝减肥茶。
4.来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时,因盆腔充血,会下腹不适,在服用减肥茶,由于茶中的促胃肠蠕动作用,也会使腹部轻微的疼痛,所以建议在月经期的前2-3天,不服用或减量为妥。
5.饭后不要立即喝减肥茶
茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。所以,饮用减肥茶正确方法是:餐后一小时再喝。
6.哺乳期间不要喝减肥茶
哺乳期的妇女,需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。分娩后的妇女,体态会随着激素水平的改变,一年之内都会是在调整中,所以在哺乳期间也不宜服用减肥茶。
7.空腹不要喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹是不适宜喝减肥茶的。
小编提示:我们介绍的减肥茶有很多种,每种因为成分不同所以他的减肥原理及功效不同,大家在选择减肥茶时最好结合自身身体特点进行减肥。减肥时需要特别注意以上减肥注意事项,健康减肥,轻松瘦身才是我们得追求。
很多办公族和学生族都存在一个问题就是运动量不够,每天吃完饭后最多的就是做在桌前忙碌,长期这样的生活不但会使他们身体疲劳,精神不济,体型与会变差,今天小编就从健康饮食的角度出发,向大家介绍几款自制减肥茶,让大家达成越吃越瘦的梦想。
一、减肥茶的减肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡因,都可以促进胃液分泌,并有助消化和消脂。
减肥茶通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢与分解,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。
茶中的茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。
二、自制养生减肥茶
1、人参玫瑰茶
人参2-3片,玫瑰花,红枣适量。
人参可提振精神、延缓老化,玫瑰能安神,有消脂减肥美容的功效,不过还是要提醒一下,因为这道茶性质偏温,有胃火、或偏阳性体质的MM可得注意了,喝了可能会太热了,质过于强壮或素有肠道便秘者,禁止使用。
2、瘦身大黄绿茶
大黄和绿茶以1:3的比例以热水冲泡饮用。
此茶饱可减肥消脂,是想要瘦身者的一大福音,不过大黄性寒,脾太虚或胃寒的MM慎用,常用便秘或脸上有痘痘的mm最适宜使用。
3、山楂洛神纤体茶
山楂1钱,洛神花2朵,菊花5朵,普洱茶茶叶1匙,冰糖2匙。
普洱茶是瘦身明星,加上山楂的促进消化效果,简直就是完美搭档。除了瘦身之外,这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效,可说是美颜瘦身一举两得。山楂洛神花的温性加上菊花的寒性,性质得到了中和,应该适合大多数MM饮用。
4、乌梅减肥茶
山楂3钱,神麴2钱,陈皮2钱,乌梅5枚,决明子2钱,车前子3钱,莱菔子3钱,何首乌3钱,泽泻3钱,甘草2钱,用水熬煮当茶喝。
乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等,都有很好的去脂作用,而何首乌不燥不腻,是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多,其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材,对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了。
5、桔香红枣茶
新鲜桔皮1片(或金桔2个),红枣5颗,红茶1包。
可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥,开胃益气,春季主生发,调达肝脏,顺气自然,调理出好身材。
6、健康燃脂茶
炒过的决明子1两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂,但对想瘦身的人来说,要记得绝对不能加糖。血压过低,贫血的女性避免使用。