一、日常如何做好足部保健
完美女性要从头到脚都是的，如果拥有一双光洁如玉的靓足更是特显女性魅力，我们每天都要走路，所以双脚每天都需要承受不同的压力，给双脚带来疲劳，我们不应忽视对它的保养，以下看看日常足部护理法吧。
洗澡后最好有热水泡脚，不但能促进全身血液循环，而且可以帮助睡眠，尤其是寒冷的冬季，很多人因为脚冰冻而影响一夜睡眠，这类人更应该睡前泡泡脚，使血流畅通，泡10~15分钟为宜，能有效清洁皮肤，我们应养成科学的养生之道。
沐浴时不要忘记用沐浴液洗净双脚，虽然脚部角质层较厚，但不必过于用力，如果要去除角质层可以用角质软化产品，也可用浮石磨脚后跟，不用搓太大力，时间也不宜过长，否则会伤害幼嫩新皮。
最后应抹上滋润霜，把滋润霜涂上双脚后轻轻按摩至吸收，小腿部分也不能能忘记，脚底是全身经络汇集地，最好以手指刺激穴位进行按摩，也可买一个简单的按摩器，就可以轻松进行脚底按摩了。
泡脚时在温水中可加入适量加入浴盐或生姜片，对护足都有好处。
二、孕妇要格外注意足部保健
孕妇总会感觉自己特别地累，浑身酸疼，也没精神，有时走不了几步路就累得不行，而且脚很容易肿胀，平时也没有过多关注过脚部护理，其实足部如果护理不好的话会导致一系列的病状。
1.足部有很多的穴位可以关联到全身的器官，所以足部一定要注意保养。平时不要穿过于小的鞋子，这样会压迫脚部的神经，造成足部受损或有眩晕症状。尤其是对于怀孕的人来说，如果脚受到挤压会造成胎儿正常发育。
2.对足部的按摩可以缓解人的疲劳状态，可以在每天晚上用较热一些的水泡脚，泡脚最好在二十分钟左右，时间太长会导致小腿肿胀，血液循环不畅。泡完脚后可以按摩一下脚，力度在感觉到酸疼为止，这样不仅缓解疲劳，还可以提高睡眠质量。
3.怀孕的人不易走过多的路，也不要穿高跟的鞋子，容易造成足部的劳损，不利于胎儿发育。尤其在夏天天气较热，人喜欢在开空调的屋子里面呆着，孕妇一定不要光着脚，以免受凉，会导致脚部抽筋。
在泡脚的时候可以放一些中草药进去，可以促进脚部的发汗，更有效地缓解疲劳。
三、秋季注意足部保健防糖尿病
随着人们生活水平的提高，有越来越多的人患上了糖尿病，患上糖尿病会产生许多的并发症，特别是现在糖尿病的发病越来越年轻化，因此，我们必须注意，糖尿病还会产生糖尿病足，所谓糖尿病足，是指因糖尿病血管病变和神经病变和感染等因素，导致糖尿病患者足或下肢组织破坏的一种病变，它是威胁糖尿病患者的严重糖尿病并发症，给患者及其家庭、社会造成严重影响和负担。
1.对于糖尿病足的患者，在秋季一定要养成每天洗脚的好习惯，要用温水，用温性肥皂清洗，清洗时间要大于5分钟，另外洗过后，要用干毛巾擦干，尤其是趾间的部位，感觉到脚部干，可以涂润肤霜，不宜用爽身粉等。
2.平时一定要仔细观察脚后有无皮肤病变，皮肤破损处，如果出现，要及时就诊，不要自行处理或修剪病变处等，切记不要赤足走路，也不要用热水袋或电热毯等热源温暖足部，如果感到冷，可用厚毛巾袜等。
3.还有就是在秋季的时候，天气会渐渐的变冷，患者一定要注意保暖，特别要做好足部的保暖，患者每日可以做一些小腿和足部运动等，可以适当的按摩足部，还有每年进行脚部检查一次。
对于糖尿病足的患者一定要注意在饮食上，可以吃一些高蛋白质，高营养的食物，可以多吃一些水果蔬菜等，以补充维生素等，尽量不要吃辛辣刺激的食物，还要有良好的生活习惯，定期去医院进行检查等。
四、春季足部保健注意7要点
春季足部保健也是很重要的，但是以下7点大家一定要注意了。
1、如果脚部死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能全部清理干净老废角质。之后也需要一周一次维持才能杜绝死皮泛滥！
2、淋浴时，可以用刺激性弱的肥皂清洗整个脚部，用浮石轻轻转圈磨长有脚垫的部位，这样每天可以磨去少量的脚垫，防止其大量积存。但切忌不能一次去掉很多，否则脚掌就失去了保护层。
3、洗完脚要彻底擦干，特别是注意趾间部位，保持脚趾干燥可以防止真菌感染和鸡眼的发生。
4、在穿鞋袜之前，要在脚上洒一点爽身粉，重点是在脚趾之间，可使双脚整天保持干燥，防止感染。
5、在睡觉前用清水冲洗双脚，擦干后，涂上护手、护肤或护脚的油，重点还是涂在长脚垫的部位。往往在脚跟部位，随脚垫层层生长，容易出现皲裂或深度裂沟，因此，经常滋润脚跟部位，可以防止裂纹的发生。
6、对于极度疲劳的双脚，可以在热水中加入硼砂和泻盐各一汤勺或者就用盐水洗脚，效果都不错。
7、把脚擦干后，身体平躺，将脚放在高于头部的位置，如放在两个枕头上或踩在墙上。这样可以减轻对双脚的压力，促进血液循环。
