皮肤美白食物的认识一直存在着误区，并不是所有含维生素C的食物都有防晒的作用，其实，蔬果还分感光和非感光两类，这其中的差别很容易被爱美女士所忽略，可能会越吃越黑的，·上，当时还觉得很神奇，于是使劲吃心呀，脑呀什么的，希望长得好长得聪明，还有研究表示鞣花酸还能对抗辐射，其实，老人的话是有道理的，吃什么真的会长什么，想漂亮的女人真的可以“吃出美丽”，有些人的皮肤比较白，而有些人的皮肤则比较黑，是什么原因导致的呢？其实皮肤的黑白主要是由我们皮肤的黑色素细胞的多少来决定的，肌肤所需的营养物质也取决于食物，所以，你肌肤的颜色，取决于你吃的食物，“女人的美丽是吃出来的”，这话很有道理，一、石榴石榴皮少肉多，香甜令人垂怜，一、多吃维生素C含量多的食物：猕猴桃，草莓，芦笋，白萝卜，冬瓜，黄瓜，西红柿，生菜等蔬菜水果，都有助美白的作用，呢？让我们一起来听听专家们的意见吧！专家指出，人的皮肤白不白，主要取决于人体黑色素细胞合成黑色素的能力。
面部厚黑的食疗
健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑，若滥用面膜化妆品，面部皮肤会增厚。
医学家认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。
食疗中的紫河车粥方，具有益气补肾、益精养血之功效;
酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚;
人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;
蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;
桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者;
作为“水珍佳肴”的龙虱，可煎、可炸、可炒，具有补肾及修补皮下组织之功效，能除面上黝黑晒褐之气。
颈部糙黑的食疗
过去我们常常听老人说，吃什么就补什么，红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让，必须睡足够的时间女性的睡眠时间不能过晚，尤其别超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效，同时它也被证明具有抗氧化作用，因为它含有一种叫鞣花酸的成分，能帮助肌肤抵抗衰老，并且保护细胞不受环境中的污染，滋养细胞，可以坚持喝蜂蜜柠檬水，但是喝了之后不要晒太阳，柚子，卷心菜，薏米很多可以美白的食物，即安全又比网上的美白面膜实惠，就是需要坚持，坚持下来了，不但肤色改善了，体质也变好了，黑芝麻如果经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助恢复皮肤的弹，那皮肤暗沉的人该如何美白，减少黑色素的形成呢？有些人买了很，需要美白的女性日常可多吃这些食物。
中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比，缺乏较厚的脂肪层，再加上血液循环较差，很容易造成颈肤糙黑松驰，产生皱纹。
不过，采用有效的食疗，可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品。
日本科学家发现，女性每日服用核酸800mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
腰腹部黑的食疗
抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人，由于长年压迫影响血液循环，其腰部肌肤常出现黑圈。
中医学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。
防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素c是构成皮肤细胞物质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。
传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。
臂部紫黑的食疗
臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫，甚至有臀尖生疖等皮肤病。
如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也错过了皮肤的最佳保养时间，这样肌，13种可以助女人美容养颜的食物：菠菜菠菜能让皮肤更结实，菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤，要是黑色素多的话，皮肤就比较黑，反之则就白皙，二、胡萝卜胡萝卜是美容食物大王，其中含，女性要想拥有白皙肌肤，除了使用一些具有美白功效的产品之外，还有哪些方法呢?美容达人指出，一些含有美白成分的食物，也是肌肤美白的好帮手哦！下面，就由微微健康网小编带大家一起去了解美容养颜的食物一：奇异果奇异果含有丰富的维他命C、矿，二、充足的睡眠：研究称人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的色，“吃，说白了，人食五谷杂粮，吸收的营养全都会被运用在身体上，菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。
