人的身体对外界的变化非常敏感，尤其是温度的变化。当我们在季节交替时，我们感到特别明显。一旦身体的功能跟不上气候的变化，就很容易生病。此时，我们可以适当地使用类似于外力的健康食品。现在我们来介绍一下白露节气时的健康粥。
山药南瓜粥：南瓜含有多种对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白萝卜素和各种微量元素。南瓜富含维生素A、维生素E食品可以增强身体的免疫力，这对改善秋季干燥的症状有很大的好处。从特点上看，南瓜具有平喘消肿的作用。经常食用可预防秋季哮喘、支气管炎等常见疾病。
糯米阿胶粥的功效:养血止血，可治疗阴血不足引起的头晕、面色无华、心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭、漏血、胎动不安、胎动不安、长咳咯血、吐血出血、大便出血、肺结核咯血、支气管扩张出血等。
注：感冒及胸闷腹胀、纳呆苔厚腻者，不宜服用。
沙参枸杞粥的功效:滋阴润燥，养血明目。有利于阴血不足引起的干咳少痰、痰中带血、喉咙干燥、声音嘶哑、胃灼痛、饥饿而不欲食、干呕呃逆、头晕、眼睛干涩、视力模糊、手足心低热等。
注：因感冒引起的咳嗽不宜服用。
人参百合粥的功效：益气养阴，润肺安神。心悸气短、口渴疲劳、长期疾病瘦、失眠健忘、心烦意乱、食欲不振、咳嗽时间低、干咳痰少、神经衰弱、歇斯底里、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等。
山芋粥：常食可预防高血压、动脉硬化、肥胖等疾病。
百合杏仁粥：润肺止咳，清心安神，病后虚热，干咳劳咳。
菊花粥：散风散热，清时火，明目，对秋季风热感冒、心烦咽燥、眼红肿痛有很好的治疗效果。同时对心血管疾病也有很好的防治作用。
夏天是几月几日，夏天是什么时候？
立秋是几月几日，立秋是什么时候？
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