1.保持规律的作息时间,保证睡眠充足,劳逸结合,减少久坐,适度运动以增强抵抗力,及时调整负面情绪。
2.清淡饮食,摄入食物的种类要尽量丰富,均衡营养,减少生食摄入,生吃瓜果要洗净。
3.养成良好卫生习惯,勤洗手,打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘臂遮挡等,使用过的纸巾投掷到专门垃圾桶。
4.餐具、毛巾等生活用品单独使用。
5.尽量减少外出,不去人员密集、通风不良的场所,避免参加同学聚会、聚餐等聚集性活动。
6.外出尽量避免乘坐公共交通,同时做好个人防护,佩戴口罩,做好手卫生,有条件时,可随身携带速干手消毒剂揉搓双手。
七部门规范明星代言
明星代言越来越严，我们来看一下规范条例中的第（三）条内容——
（三）准确把握广告代言人对被代言商品的使用义务。明星本人应当充分使用代言商品，保证在使用时间或者数量上足以产生日常消费体验；象征性购买或者使用代言商品不应认定为广告代言人已经依法履行使用商品的义务。明星为婴幼儿专用或者异性用商品代言的，应当由明星近亲属充分、合理使用该商品。明星在广告代言期内，应当以合理的频率、频次持续使用代言商品。对于电子产品、汽车等技术迭代速度较快的商品，明星仅使用某品牌的某一代次商品，不得为该品牌其他代次商品代言。明星以品牌“体验官”“推荐官”“形象大使”等名义为企业或者品牌整体形象进行广告代言的，广告中应当标明或者说明明星使用的该企业或者品牌的商品名称。
明星代言商品必须要经常使用，数量和时间是重点。
比如某明星代言4环汽车某一代次乘用车，日常生活工作中必须驾乘这个品牌这个代次汽车，4环别的代次车在代言其间就不能代言了。
早睡能够睡着是可以的，早睡保证时间也要保证睡眠质量！
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女子286天坚持10点睡觉，打卡记录前后对比，变化惊人让网友羡慕
01:00
【常德】石门县享受创业担保贷款申请人情况公示（第五批）#常德头条#
根据中国人民银行长沙中心支行 湖南省财政厅 湖南省人力资源和社会保障厅关于印发《湖南省创业担保贷款实施办法》的通知（长银发【】108号）、《关于进一步做好创业担保贷款财政贴息工作的通知》（财金【】22号）、关于进一步加大创业担保贷款贴息力度全力支持重点群体创业就业的通知（财金【】21号）及《关于印发<常德市创业担保贷款实施方案>的通知》（常人社发【】20号）的有关要求，经审核，现对符合我县创业担保贷款相关政策规定，第五批拟享受创业担保贷款的申请人情况予以公示，接受社会监督。公示时间：10月25日至11月3日。请在公示之日起7个工作日内向县人社部门实名提出意见（监督电话 : 0736--5323547）。
公示名单（见下图）
任何单位和个人均可反映公示对象存在的情况和问题（监督电话：0736～5323547）。反映情况和问题必须实事求是、客观公正，并须提供反映人的真实姓名、联系电话、家庭地址或工作单位。我们将对反映人的情况严格保密，并认真调查核实。经核实确实不符合我县创业担保贷款发放条件的，按规定程序取消创业担保贷款申请资格。
石门县就业服务中心
10月25日
来源：石门县人民政府网
睡眠时间要保证7——8小时，您做到了吗？
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医生建议成人每天睡够7小时《健康中国行动（—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从起到2030年要达到7-8小时。其实，睡眠的好坏，不能只从时长来判断，深睡眠是否充足，从起床时的状态就能判断出来。什么样的睡眠才是深度睡眠？怎么才能睡得更“深”？做好6件事拥有深度睡眠 ↓↓↓来源：生命时报
改了！债权人注意了---未约定保证期间或者约定不明的，保证期间都为六个月，再不起诉，保证人要脱保了
民法典第六百九十二条第二款：
债权人与保证人可以约定保证期间，但是约定的保证期间早于主债务履行期限或者与主债务履行期限同时届满的，视为没有约定；没有约定或者约定不明确的，保证期间为主债务履行期限届满之日起六个月。
参考案例 ：
法院认为： 焦点二，7月21日被上诉人杨腾军为被上诉人陈茂晖余款出具了担保书，未约定担保期限，根据《中华人民共和国民法典》第六百八十六条规定“当事人在保证合同中对保证方式没有约定或者约定不明确的，按照一般保证承担保证责任”，第六百九十二条“没有约定或者约定不明确的，保证期间为主债务履行期限届满之日起六个月”，第六百九十三条“一般保证的债权人未在保证期间对债务人提起诉讼或者申请仲裁的，保证人不再承担保证责任”。上诉人在担保期间内未主张被上诉人杨腾军承担担保责任，所以杨腾军不再承担担保责任。保证期间可以由当事人之间约定，且无中止、中断和延长的情形，故不同于诉讼时效，考虑到保证期间届满消灭的是实体权利，法院应当查明与保证期间有关的基本事实。因此一审法院主动审查并无不当。
（）湘11民终1400号
民法典担保适用指南
公交经常会出现堵车不能保证时间，但地铁里的年轻人就很多，可以在规定的时间内到达目的地
三and玖
#公交车上，为什么上年纪的人比年轻人多# 首先，上年纪的人没有驾照不会开车，会开车的是少数。家里儿女需要上班没时间带他们就只能坐公交车了。其次，公交车出行便宜，有的年龄超过规定的是免费的。老人家节省会过日子然后，年轻人不愿意挤公交，爱享受最后老年人孤独，坐公交车看看人逛逛集市
太累了，大宋小鱼注意劳逸结合，应该有足够的休息时间，这样才能保证一切安好、顺利。
在旅行的小鱼优质旅游领域创作者
今天赶早班火车来到乌兹别克的撒马尔罕，刚找到住宿的地方小鱼就睡着了，视频在她手里我叫不醒她给大家报个平安请个假，明天努力更新两集吧#旅行#
少玩一会手机，保证睡眠时间
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为什么每天要睡够6小时？做梦就是没睡好？关于睡眠的3个真相
【或为财政预算节省150亿到200亿英镑！#英国推迟发布中期财政计划#】#英国新政府拒绝担保特拉斯此前承诺#当地时间26日，英国财政大臣杰里米·亨特确认，将英国中期财政计划推迟2周也就是11月17日发布。这份财政计划关系到英国未来五年的发展，那么此次推迟将会带来哪些影响呢？详戳↓ /show?fid=1034:4829473355530293
熬夜党的福利来了！
有女孩亲测140天早睡早起，改善黑眼圈、法令纹、痘印等
之前看过新闻谈过每个年龄段的睡眠时间。婴儿时期睡眠时间12小时以上，小学生要九小时以上，初高中生保证八小时以上，年轻人好像是七个小时以上，老年人六小时以上，不知道我记得对不对？午休的时间最好是15至30分钟内。
但是现在的生活和学习节奏快，又有谁能保证每天七八个小时的睡眠时间！
网友说：肤色均匀了很多，开头的时候，下巴处，鼻子周围，都有黑色，不均匀的。
但我觉得气色好了很多，痘印没了。
做个精致的猪猪女孩，从今晚早睡做起[加油][加油]#健康科普大赛#
现代人健康的工作生活方式：
1、每天6点起床，当然前提是不熬夜，用5-10分钟的时间梳理一下当天的工作和生活，按照“轻重缓急”分门别类，理清顺序。俗话说得好：一年之计在于春，一日之计在于晨。如果时间允许，可以出门散步15分钟，感受清晨，亲近自然，唤醒身心。
2、提前20分钟到达工作岗位，利用10分钟快速浏览主流门户网站的新闻时事，了解发生在国内外的大事、要闻。个人感觉，无论从事什么工作，每天收看、收听新闻必不可少，应该成为一种习惯。主流门户网站可以按照自己的习惯和兴趣选择1-2家，作为固定阅读对象，其它同类网站没有必要反复阅读，一来内容相近重复，二来也浪费时间。
3、工作时间聚精会神，心无旁骛，注重效率。无论什么性质、什么类型的单位和公司，管理科学规范、制度井井有条，则可以按部就班，完美融入其中，努力通过环境完善自己；在那些纪律涣散、人浮于事的工作环境中，需要保持自我清醒，不随波逐流，努力通过自律提升自己。
4、中午休息，保证午睡时间20-30分钟。科学证明，无论哪个年龄段，午睡对一个人精力的恢复非常必要，一旦养成这个习惯，受益终生。
5、每天傍晚利用30-45分钟时间，进行体育锻炼。年轻人锻炼的方式很多，不一而足，中老年群体适宜游泳和慢跑。长时间有规律的体育锻炼可以让人体产生记忆，激发人体潜能，显著提高自身的免疫能力，从而提升工作和生活质量。
6、保证每天的读书时间，减少对电子产品的依赖。现代社会生活节奏加快，人们对信息的猎取呈现“碎片化”的趋势，对知识的掌握也越来越缺少体系，对世界的认知大都支离破碎、流于表面。而每天让自己“凝神静气”沉下心来阅读经典可以让我们加深对世界的了解、对生活的感悟、对人生的思考，坚持下去，你一定会成为一个有思想、有灵魂、对未来充满希望的人。
7、晚上11点上床休息，保证7个小时的睡眠时间，没有极特殊的事情不熬夜。今日事今日毕，“”挑灯夜战“”那是工作效率低下的表现，不值得提倡。当然，对那些彻夜沉迷网络的人，挥霍的是青春、透支的是身体，健康和未来一定与他们无缘。
#健康生活#
家长需要从小帮助孩子养成早睡早起的好习惯，趁着早晨凉快进行户外活动，每天保证至少2小时的户外活动时间。孩子每天的睡眠时间应充足。年龄越小的孩子，睡眠时间越长，一般学龄前儿童总睡眠时间应达到10-13小时，其中包括1-2小时的午睡时间。#育儿事务所# #育儿研习社#
【俄罗斯正式通知联合国秘书长暂停参与乌粮食外运倡议】财联社10月30日电，俄罗斯常驻联合国代表涅边贾当地时间10月29日表示，俄方已经致信联合国秘书长古特雷斯，表示在乌克兰武装部队此次袭击的背景下，无法根据“乌克兰粮食安全运输倡议”保证民用船只的安全。因此，从10月29日起，俄罗斯方面无限期地暂停参与该倡议。此外，俄罗斯要求在10月31日召开联合国安全理事会会议，讨论乌克兰无人机对俄罗斯舰只和民用船只的攻击问题。
韩国梨泰院踩踏事故已致153人死亡，目前已确认有中国公民不幸遇难和受伤，已有4名中国公民在事件中遇难。
外交部对此高度重视，领事保护中心第一时间启动应急机制，部署驻韩国使馆做好应急处置。
也可以看出祖国无处不在，国家时时刻刻想着我们每一明同胞的安危。
看到这条新闻我的内心很难受毕竟这些都是一个个年轻的生命啊也有我们的同胞在其中，逝者安息！为了减少此类事故的发生，要提高自己的安全意识保证自身安全。
四川乐山，一男子在取款时，他发现卡里有钱，可就是取不出来，咨询后得知，在3年前为朋友担保的一笔款没有还清，可就在几天后，该行又从男子的卡内划走了58,000元，双方商议无果后，男子决定讨个说法。
张先生和王某从小一起长大，虽然他们是父一辈子一辈子邻里关系，但两人的感情却情同手足，随着年龄的增长，二人也都相继成家立业。
3月5日，王某相约张先生在内的三人，为他做一次借款担保人，并与放款行签署了一份《个人借款担保合同》。
在合同中约定，张先生与其他两人，自愿为王某在该行的15万元借款提供两年期的担保，在保证期限内，上述三人承担连带保证责任，若王某不能按照合同约定履行还款义务，该行有权在上述保证人账户中划扣。
3月16日，王某顺利地拿到了15万元，还款日期截止到3月15日，可是因为种种原因，王某并未如约履行当初签订的合同，经过双方友好协商，该行决定延期一年。
3月15日，王某依旧没有履行合同约定，3月16日该行冻结了张先生的账户，并从中划扣58,000元用于偿还王某的借款。
在双方交涉未果后，张先生决定为自己讨个说法！
张先生认为，他作为王某的担保人，在对方无力偿还的情况下，他有责任替王某承担偿还的义务，但是对方的此笔借款已经超过了保证期限，所以，他不应该再继续承担保证责任，要求该行返还58,000元及利息。
该行则表示，他们在保证期限内向张先生催收过，所以并没有超过保证期限，并提交了三份催收通知书。
张先生看完三份催收通知书后，明确表示，自己不仅没有收到书面通知也没有接到过电话通知，由此他认为，这三份催收通知是后期补签的，经过鉴定，这三份通知书是在3月份签署的。
1、借款未按期偿还，该行有权利划扣担保人的存款吗？
在本案中，张先生作为王某的担保人，在王某不能履行合同义务时，他有责任和义务替王某偿还这笔钱，该行不仅可以向王某提出追偿，也可以向张先生提出合理追偿。
简而言之，如果王某不能如约履行合同义务，就相当于张先生欠该行的钱不还是一样的道理，所以他们有权要求张先生还钱。
根据《民法典》第六百九十九条规定：同一债务有两个以上保证人的，保证人应当按照保证合同约定的保证份额，承担保证责任；没有约定保证份额的，债权人可以请求任何一个保证人在其保证范围内承担保证责任。
也就是说，作为连带保证责任人，其所肩负的责任是当债务以到清偿期，债权人有权要求债务人或保证人偿还债务。
就本案而言，张先生在签订的合同中还有特殊约定，即保证人不能按照合同约定履行保证责任的，该行有权直接从保证人的任何账户中划扣。
从上述规定和双方签订的合同中，我们不难看出，只要王某不能如约履行合同义务，该行就可以从张先生的账户中划扣款项，用于偿还王某借的钱。
2、超过保证担保时间该行还有权利划扣张先生的存款吗？
在本案中，张先生与该行约定的保证时间是两年，也就是截止到3月15日，在保证期限内，张先生应该履行担保责任，不仅有替王某代偿的义务，该行也有权划扣他的存款。
也就是说，在约定的保证时间内，张先生要承担相应的保证责任。
根据《民法典》 第六百九十三条规定：连带责任保证的债权人未在保证期间请求保证人承担保证责任的，保证人不再承担保证责任。
这里需要说明的是，张先生承担的保证时效，并不是说在王某的借款期间起到担保的责任，只要在王某即将违约时，该行向张先生主张过担保责任，他的保证责任就产生了，无需考虑时效问题。
而本案的争议焦点恰恰在于此，因为该行没有对张先生主张过保证责任，所以他就不产生保证责任。
保证时效不同于诉讼时效，即便是过了诉讼时效，债务仍然存在，只是债权人丧失了胜诉的权利，但是保证时效一旦丧失后，保证人的保证责任也随之失效，对于保证人来说，债务就已经不存在了。
在这个案件中，该行曾主张他们在保证期内向张先生主张过权利，并提交了三份催收通知书，可是经过鉴定属于同时期形成，可以证明是补签的行为。
由于该行不能证明他们在保证期内主张过自己的权利，根据上面的法律规定，张先生也无需承担连带保证责任，所以，该行也就无权根据之前所签订的合同，划扣张先生的存款。
最后，一审判决该行返还张先生58,000元以及利息。
从这个案例中我们可以看出，王某的借款到期后，该行没有向张先生主张担保责任，而是给王某的借款延期一年，正是这个原因，导致了担保责任失效，这个事儿相比“离柜概不负责”更有说服力。
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（图文无关）#头条创作挑战赛##我在头条搞创作第二期##守护最美夕阳红#
百思不得其解
沈阳苏家屯某学校自己把校内隔离时间调整长了，不让7天返校，要求10天保证校园正常教学，突然想起某地学校传播了，延长几天保护其他孩子这事支持！#头条创作挑战赛#
