【美国共和党议员索要拜登住处访客纪录】综合美联社、《华尔街日报》报道：美国总统拜登“文件门”事件持续发酵，他位于特拉华州威尔明顿的住所，日前又发现5页涉密文件。美国国会众议院监督和问责委员会主席、共和党议员科默15日要求白宫交出1月20日起至今到访拜登家中的访客名单。
据报道，目前众议院共和党开始加大调查力度，科默15日已致函白宫，要求要求1月底前提供包括拜登住所的访客名单和拜登助手搜寻涉密文件的细节，以及位于华盛顿的宾夕法尼亚拜登外交与全球接触中心的资讯。
科默15日表示已将信件交给白宫幕僚长克莱恩，信件批评拜登律师在司法部开始调查后，仍四处进行“没有安全许可”的搜查，称那里是“犯罪现场”。科默还表示，拜登“对涉密文件处理不当”，事件对国家安全有着严重影响。
科默强调，希望司法部在处理拜登文件事件与前总统特朗普的海湖庄园案时能“按照公平原则”。美国联邦调查局在海湖庄园搜出逾百涉密文件，部分还标注着“最高机密”，但科默声称他不会需要求公开海湖庄园的访客纪录。美国众议院议长麦卡锡则指出，美国人不信任政府，是因为拜登政府对待涉密文件事件“虚伪且不公正”。
美国《总统档案法》规定，总统和副总统任期内所有文件须留存，并在卸任时交由国家档案和纪录管理局管理。12日，美司法部长加兰任命特别检察官，启动对拜登涉密文件事件的调查，这将影响拜登2024年总统选情。
图：共和党议员科默15日要求白宫公开拜登住处的访客纪录。\法新社
《用腦練身體》
根據物理學公式P=F*V，亦即「爆發力等於力量乘以速度」，可知提高爆發力至少有兩個途徑：ㄧ是提高肌肉收縮的速度（V)；一是提高肌肉收縮的力量（F)。
何立安/頁171
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不曉得有沒有人和我一樣，從小到大上體育課，體育老師只帶著學生「這樣做，那樣做」，但從來沒有告訴我，「為什要這樣，不能那樣做呢？」這本手冊的作者台大政治系畢業後，赴美取得體育博士學位，就是要告訴我們怎麼做之外，還告訴我們為何要這麼做，完全符合我追求「科學」的態度。
作者在書中提到幾點甚有啟發，摘記如下：
1.根據Gary Cook & Mike Boyle的「相關關節法」（Joint-by-Joint Approach)，在不當訓練或是缺乏訓練的情況下，踝關節容易失去活動度，膝關節容易失去穩定性，髖關節容易失去活動度和穩定性，腰椎容易失去穩定性，胸椎容易失去活動度，肩胛骨容易失去穩定性，肩關節容易失去活動度。由此發現除髖關節外，其他關節大致依循著「相鄰關節容易失去相反功能」的規律（頁31）。
2.當一個關節的活動度或穩定性不足的時候，身體會無意識地讓相鄰關節去彌補不足的功能，這現象稱之為「反射回饋，相鄰代償」（頁31）。
3.人在老化過程中，第一個顯著降低的是做快動作的能力，這跟快縮肌纖維的流失以及神經系統的退化有關，此時往往也因為關節活動度和姿勢穩定性的限制，無法安全的做爆發式訓練，這時候當然要先從提高最高肌力和增加肌肉量著手（頁174）。
4.人體的能量系統在從事運動的時候，肌肉會消耗ATP(adenosine triphosphate),但肌肉內的ATP僅能維持幾秒，而補充ATP有三種能量系統：ATP-CP系統（磷酸原系統）、乳酸系統（快速醣解系統）和有氧系統。（頁247）
5.ATP-CP系統提供能量的速率最高，可以支持最激烈的運動，但僅能維持10秒以內，力竭後必須休息；十秒鐘後，倘運動持續，乳酸系統就會接續運作，但僅能支持強度略低的運動，大量提供能量達60秒左右；之後就啟動有氧系統，但有氧系統效率更低，此時只能慢慢跑，或是對抗輕的重量，但可以持續運動很久（頁248）。
6.在肌纖維層次，長距離耐力跑依賴的是慢縮肌纖維，爆發力動作依賴的是快縮肌纖維，長距離耐力跑的訓練會讓慢縮肌纖維發展耐力，但快縮肌纖維會逐漸背離其原本高速度、高力量的特性，轉而模仿慢縮肌纖維發展耐力。（頁250）
#大连头条# 大连旅游影响力下滑太严重了，旅游影响力排名下滑至第65名！同样是北方城市，别人青岛还在前10名，大连要翻两页到65名才能看到了！大连以前也是前10名的存在啊，这还是我们认识的时尚之都，魅力大连吗？
[灵光一闪]搜狐排名别人也是有依据的，作为一个大连本地人也确实感觉到最近几年大连旅游影响力的下滑，首先，一波又一波的疫情，很多人不来了；其次，就是大连很有影响力的服装节、啤酒节、赏槐节和大连马拉松什么的也悄无声息了；还有，硬件也没有什么升级，星海还是那个星海，老虎滩还被填海成臭水湾了；最后，折腾了一年的百年老街天津街也没见什么明显起色，两条风情街没有人气，东关街筹划好几年，改造刚刚启动，凤鸣街还没着手改造，旅顺口许多百年老建筑还在荒废。。。。
[奋斗]加油吧，大连，再不努力，就要100名开外了！#大连# #大连最热门#
今天早上九点，西安启动新一轮核酸核查，但是不少市民发现西安一码通打开是空白页，已经崩溃了。
这次防控为什么西安发生这么多次差强人意的事？一个经历多次疫情侵袭的城市应该有着很丰富的经验才对啊！
像大家说的，开卷考试抄都不会抄！
#在头条看世界##西安# #关于西安疫情#
总经理总监，25页《企业360度考核制度和体系附所有表单》干货课件分享，于难以量化衡量的工作岗位，以目标管理的原则进行考核。为促进公司的不断改进，引导员工为公司的发展献计献策，本考核制度中考虑了员工合理化建议因素。员工的绩效在很大程度上决定了其直接上级的绩效，而员工的直接上级又是最了解该员工的管理者，因此直接上级应该对下属员工的绩效拥有考核的权力，并承担考核的责任。考核仲裁委员会由5名委员组成，构成如下：
1、一名人力资源部经理；
2、一名被考核人的越级上级；
3、一名其它部门与被考核人员同级别的员工；
4、一名其它部门与被考核人直接上级同级别的员工；
5、一名其它部门与被考核人直接下级同级别的员工。
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