随着物质生活条件的日益优越,人们越来越多的关注自己及家人的身体健康。不过,“天有不测风云,人有旦夕祸福”,在浩瀚宇宙之中,人类有时候显得特别的脆弱和渺小,一旦有一些疾病骚扰,就让我们无所适从。在当下,让人提及最害怕的要属癌症,甚至在有些人的认知中,只要罹患癌症,等于就被判了死刑。当然,随着医学的发达,癌症正在被逐渐攻克,可是目前还是那个谈“癌”色变的年代。
当然,要想癌症没有那么大几率的找到你,你或许应该养成一些好的生活习惯,少做一些自损自己免疫力的事情。下面提及的种种方式,大家可能不一定全部能够做到,但请尽量靠近,不仅仅是为了成为“癌症免疫体”,也是为了让自己拥有健康的身体。
(1)心态要好。这个大家非常清楚,一个良好的心理状态可以调节身体机能,也会给自己积极的心理暗示。我们不妨举一个极端点的例子,中国古代医学中有一个叫“祝由”的看病手段,就是借助一些“鬼神之力”来治病,看上去很荒诞,其实也是一种心理暗示,告诉患病之人有这样一些“神力”能够让你好起来,有“心病还须心药医”的意思。
(2)适量运动,出出汗。这里说的是适量的运动,没有必要像健身人士一样,练成大块的肌肉。现在提倡的快走就是一种比较好的运动,可以出出汗,促进自己的身体新陈代谢,增强免疫力,也就能够抵御疾病的侵害了!
(3)喝绿茶,吃西蓝花等蔬菜。绿茶对于癌细胞有很大的抑制作用。还有蔬菜中的西蓝花、菠菜、黄豆芽、红薯等等都能够有效地抑制癌细胞。所以不妨可是适当喝点绿茶、吃点西蓝花之类的。
(4)不吃油炸食品。油炸食品对我们的诱惑简直是太大了,可是很多油炸食品已经被认定是垃圾食品了。因为油炸食品当中含有很高的油脂和氧化物质,容易让人发胖,从而导致三高和冠心病等,当然更严重的就是癌症了。所以尽量少吃,最好不吃油炸食品。
(5)充足的睡眠。我们有这样一句话“药补不如食补,食补不如觉补”,可见睡觉的重要性。因为人不是机器,一定是需要休息的,每天应该保证充足的睡眠,才能让身体更好地运转。
(6)不久坐,多走动。这个其实与运动也有相通的地方,你如果长期久坐,就会导致血液循环不畅通,会引发一些结肠癌之类的,所以还是要适当走动,或者站立,不要总是坐着。
(7)补充维生素D。维生素D虽然可以通过食物和晒太阳来获得,但是效果甚微,还是可以适量吃一些补剂。维生素D能够增强免疫力,调节细胞生长分化的哦!
其实说到底,还是需要我们养成一个良好的生活习惯,只有各个方面有所节制,才能让自己保持一个健康的体魄。
想了解更多精彩内容,快来关注乐活慧说