【6个有效方法，让你成为癌症“免疫体”】
专家认为改变一些生活饮食方式，可以降低患癌症的风险，有6个有效办法。
1、尽可能让体重维持在正常的范围内。以BMI指数来衡量，世卫组织认为健康人的BMI应该为18.5~24.9，而我国认为BMI在18.5~23.9属正常。低于最低，高于最高，就是偏瘦或超重。这都是不好的现象，需要合理控制下。
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）
举例：一人身高1.75米，重75千克，BMI=70kg÷（1.75×1.75）=22.86。
2、每日进行一定量的体力活动。光吃不动，光坐不动，最终都会令脂肪缠上你的腰，你的腹，你的腿，可能偏偏不会缠上你的胸。这夏天就快来了，不减脂，怎么穿漂酿的衣服！
3、限制吃“高能量的食物”。比如各种肉肉啊，油炸食物啊，各种甜饮料、甜食啊，可以适当吃，但如果每日吃太多，不但容易导致肥胖，还容易导致上火、溃疡、龋齿哦。
4、多吃植物性食物。包括水果、蔬菜、全谷类、豆类等等。倒不是让大家丁点儿荤腥都不吃，但是建议不要把脂肪含量高的食物当主食。
5、限制红肉摄入量，最好不吃所有的加工肉类。红肉要适量，加工肉类要几乎不吃，因为加工的肉没质量保障，而且也加了很多钠盐，会增加额外钠摄入，于身体不利。
6、限制酒精饮料。对于妹子来说，最好每天都严格点，不要喝超过量，每日喝丁点儿可以起到养生作用。而对于汉子来说，可以以2天为一单位，控制饮酒量。#39健康超能团##清风计划#
