近日，32岁的小李（化名）总是感觉腹部胀痛，但是自己并没有放在心上，然而过了大约半个月左右的时候，小李发现之前的症状依然不见好转，反而更加严重了，后来在家人的催促下才到了医院进行检查。
可以让小李怎么都没有想到的是，这不检查就算了，一检查，结果自己被查出了肝癌，听到这样的消息，让小李一家一时间都无法接受，小李的母亲直接哭倒在了医院里。
后来经过医生详细了解后发现，小李之所以被肝癌盯上，或与他长期吃的这种食物有关。
原来小李从小就出生在农村，自幼家境就比较贫寒，也因此让他养成了勤俭节约的好习惯，平时自己舍不得吃水果，于是经常就会买一些部分腐烂或者干瘪得回来吃，因为这种水果要比新鲜饱满的水果便宜很多，但是，让小李怎么都没有想到的是，正是因为自己的“勤俭节约”最后引发了癌症的发生。
医生指出：水果如果出现了腐烂或者部分霉变的情况下，要尽量扔掉，千万别再食用了，因为这类水果在腐烂的过程中已经滋生了很多的有害物质，其中对人体伤害最大的就是“黄曲霉素”，哪怕是肉眼看不到的地方都已经被这种有害物质所污染，如果长期吃这类食物，不仅会加速我们肝脏的衰老，更重要的是还会诱发各种肝脏疾病的发生，其中之一便是可怕的肝癌。
日常养生，预防肝癌发生，坚持做好“2吃、1坚持”，肝脏想不好都难！
1吃：多吃蛋白质类食物
肝脏的自我修复离不开蛋白质的帮助，每天多吃一些富含优质蛋白质的食物，不仅可以有助提高机体免疫力，促进肝组织修复和再生能力，更严重的是还可以在很大程度上预防肝癌的发生，这是因为这类食物中都富含丰富的氨基酸和抗脂肪肝因子，而这两种有效成分都对我们的肝脏有利。
在日常生活中，像我们熟知的比如，蛋、豆制品、鱼肉、瘦肉、鱿鱼、淡菜等食物中都含有这类有效成分，平时不妨选择多吃。
2吃：多吃富含硒元素食物
“硒”在医学界一直享有“护肝因子”的美誉，同时硒元素也是我们人体不可或缺的一种微量元素，据统计，在所有的癌症患者当中，其中至少有70%以上的癌症患者之所以出现复发或者转移，都与体内缺乏硒元素有关，说白了，补硒就等于延长生存期。
现代研究证实：矷山灵芝中不仅富含丰富的硒元素，还含有的灵芝多糖、三萜类化合物质可以有效帮助肝脏分解与排除毒素，及时清除肝脏内的有害代谢产物，保护和修复肝细胞等作用。
常见吃法：矷山灵芝5克、枸杞2钱、黄芪3克”，将以上药材先浸泡1小时，然后武火烧开后，文火熬制20-30分钟，可以反复冲泡一天，连服10天停5天为一个周期，一般连服一个月左右养肝效果惊人。
1坚持：坚持多运动
经常运动对于我们的身体的好处也是非常多的，尤其是对于本身就干不好的患者而言，平时一定要多做一些运动。
每天保持适量的运动不仅可以促进我们身体内的新陈代谢，加速体内有害物质的排出，减轻肝脏的负担。还有助于改善心情，舒缓不良的情绪。
