女性要注意来！木耳和这种食物一起吃 防癌抗癌 排毒养颜！

女性要注意来！木耳和这种食物一起吃，防癌抗癌，排毒养颜！

有一种食物，不只好吃，还有着无敌强壮的成效，这种超凶猛的食物就是木耳，它的好处，一双手都数不过来。木耳的味道鲜艳美味可口，它的营养物质丰富，是很多人梦寐以求的一味佳肴，木耳它可以和肉类或者是蔬菜搭配，不管与什么一起搭配，它的光彩鲜艳，让蔬菜更加风采。每天吃5~10克黑木耳，维护咱们的血压和心脏，工作起来精力充沛，是十分闻名的养生食材。

一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在一切食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多，可以说，黑木耳是补血的佳品。木耳和肉在一起搭配，其营养价值更是不可估量的，在木耳中含有丰富的铁在里面，而铁又可以增强免疫力，如果经常使用木耳的话，还可以防癌抗癌的效果。

木耳和大红枣一起搭配，想必大家都知道，对于女性来说，红枣在来经期的时候是非常重要的，它可以滋补身体，还可以减少斑点，可以排毒养颜，延缓女性衰老的迹象哟~常吃黑木耳有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到防备直肠癌及其它消化系统癌症的效果，对防备多种晚年疾病、抗癌、防癌，推迟变老都有良好的效果。

黑木耳是一种优质味美、营养价值极高的黑色食品,富含蛋白质、粗纤维,是营养丰富的山珍食品,含有人体必需的8种氨基酸和多种维生素。所含的生理活性物质对人体具有良好的营养保健作用,能促进人体红血球和血红素及人体细胞原生质的形成,有活血功效,可以降低血液凝块。再加上上面两种食物，可以延缓衰老，美白养颜！